0 5 хв Наталья Сокирчук

6 мелочей, которые делают счастливые пары - и пункт 3 важнее, чем ты думаешь

Психотерапевт рассказала, как поддерживать отношения ежедневно. Со всеми жизненными вызовами легко недооценить ценность счастья со своим партнером. Независимо от того, вы вместе 50 лет или пять, есть несколько ключевых признаков того, что у вас все в порядке.

6 мелочей, которые делают счастливые пары - и пункт 3 важнее, чем ты думаешь

Счастливые пары имеют свои секреты / Источник: Pexels

Экспертам в сфере отношений приходится ориентироваться на сложной территории: одни пары хотят знать, как быть счастливыми в отношениях, а другие - разнообразить их. Но для многих очевидно, что именно мелочи показывают, довольны ли пары или нет - что-то такое простое, как улыбка. Психотерапевт Кристина Вирро поделилась своими мыслями о 6 вещах, которые делают счастливые пары.

6 вещей, которые делают счастливые пары:

  • создают микромоменты связи;
  • спрашивают своего партнера, как прошел его день;
  • активно слушают друг друга;
  • предлагают друг другу любовь и физическое внимание вне секса;
  • выражают благодарность;
  • беспокоятся друг о друге.

Кристина говорит, что ее шесть советов небольшие, но "накопление их имеет огромное влияние на отношения" в долгосрочной перспективе. Говоря о создании микромоментов связи, Кристина предположила, что это может быть так же просто, как поцелуй с утра, небольшие объятия перед тем, как партнер пойдет на работу, или вопрос, как прошел его день. "Очень легко забыть проверить, как дела, когда мы просто теряемся в жизненной суете", - говорит она, добавляя, что это небольшой поступок, но в сочетании с другими он может способствовать общему счастью.

Реклама
Взаимная забота - путь к счастью / Pexels

По мнению Кристины, активное слушание содержит отношение вопросов, уделение полного внимания и откладывание телефона, избегая того, что известно как phubbing (игнорирование собеседника из-за использования гаджетов). Активное слушание – это коммуникативный навык, который нуждается в развитии. Оно предполагает не просто восприятие слов другого человека, а понимание их глубокого значения и намерений. Чтобы слушать активно, человек должен полностью сосредоточиться на разговоре и проявлять заинтересованность с помощью зрительного контакта. Важно воспринимать и реагировать на невербальные сигналы, а также ставить открытые вопросы, поощряющие к расширенным ответам.

Слушатель должен перефразировать и отражать сказанное, чтобы продемонстрировать, что он слушает не просто для ответа, а для понимания. Активное слушание является навыком, который может быть полезным в различных ситуациях – в общении с детьми, в работе или социальной жизни. Чтобы дарить партнеру внимание вне интима, Кристина рекомендует нежные жесты, такие как держание за руку или игра с волосами партнера, что может помочь возродить романтику в отношениях.

Реклама

Что касается выражения благодарности – это то, чего может не хватать в отношениях, когда партнеры вместе уже длительное время и заняты повседневными делами. Кристина отмечает, что даже простое "Спасибо за то, что загрузил посудомоечную машину" может иметь большое значение. Некоторые могут подумать: "Неужели за каждую мелочь нужно благодарить?" На это терапевт отвечает: "Речь идет не о наградах, а о создании атмосферы любви и доброты в вашем доме".

Стоит заметить, что эти действия должны быть взаимными – благодарность от другого партнера необходима, особенно если он выполняет меньшую часть домашних обязанностей. Кристина также советует делать небольшие приятные поступки: скажем, приносить партнеру утренний кофе.

Реклама

Тебе также будет интересно почитать, какие женские фразы бесят мужчин.

ВдохновениеОтношенияПсихологияПоделиться:
Новости партнеров