Чтобы не держать в себе эмоции, но и не быть токсиком.
Проявление негативных эмоций и злобы – это норма жизни, говорят психологи. Особенно в современных условиях, когда миллионы украинцев испытывают агрессию и обиду из-за действий врага. Подавлять эти эмоции – не выход, ведь это может повредить вашему эмоциональному состоянию, сделать вас раздражительным человеком и привести к конфликтам с близкими.
Активная ходьба или спорт – боевые искусства, силовые упражнения, динамические танцы.
Побейте подушку или бросайте камни в воду. Во время процесса проговаривайте свои чувства, обиды и гнев. Говорите все, о чем вы думаете, даже если это очень плохие слова.
Можно взять одеяло за концы и вытряхивать его изо всех сил. Или крепко скрутить полотенце.
Расслабить тело и освободиться от внутренних напряжений и агрессии помогает массаж.
Лайка вслух – это также действенный способ освободиться от агрессии.
Громкое пение и агрессивная музыка.
Уборка и упорядочение вещей как один из видов активности также является действенным способом высвободить внутреннюю злобу.
