232 2 хв

7 екологічних способів, як можна виразити злість

Аби не тримати в собі емоції, але й не бути токсіком.

7 екологічних способів, як можна виразити злість

Злість / Джерело: unsplash

Вияв негативних емоцій та злості – це норма життя, кажуть психологи. Особливо в сучасних умовах, коли мільйони українців відчувають агресію та образу через дії ворога. Пригнічувати ці емоції – не вихід, адже це лише може зашкодити вашому емоційному стану, зробити вас дратівливою людиною та призвести до конфліктів із близькими.

Відео дня

ТОП екологічних способів, щоб виражати злість:

  • Активна ходьба або спорт – бойові мистецтва, силові вправи, динамічні танці.
  • Побийте подушку або покидайте каміння у воду. Під час процесу проговорюйте свої почуття, образи та гнів. Говоріть усе, про що думаєте, навіть якщо це дуже погані слова.
  • Можна взяти ковдру за кінці й витрушувати її з усієї сили. Або міцно скрутити рушник.
  • Розслабити тіло і звільнитися від внутрішньої напруги та агресії допомагає масаж.
  • Лайка вголос – це також дієвий спосіб звільнитися від агресії.
  • Гучний спів та агресивна музика.
  • Прибирання та впорядкування речей як один із видів активності також є дієвим способом вивільнити внутрішню злість.
НатхненняПсихологіяНастрійМотиваціяПоділитись:

Новини партнерів

Реклама