7 токсичных фраз, которые не стоит говорить партнеру

Даже безобидная, на твой взгляд, фраза может превратить обычный разговор в разрушительный конфликт. Проверь, не используешь ли ты в общении с партнером эти 7 токсичных предложений, которые обесценивают чувства и деструктивно влияют на ваши романтические отношения.

"Приведи пример"

Когда ты просишь партнера "привести пример" своего плохого поведения, ты автоматически заставляешь его защищаться и будто требуешь доказательств его правоты. Это разрушает диалог. Однако, если ты задашь этот вопрос искренне, из любопытства и с целью понять, а не выиграть спор, он может быть очень полезным для развития ваших отношений. Главное – намерение, а не сами слова.

"Я тебя понимаю, но..."

Вот это "но" может сильно отдалить тебя от партнера. Психологи предлагают переформулировать эту фразу примерно так: "Я слышу, как ты расстроен, у меня другая точка зрения. Я бы хотела сейчас ею поделиться, если ты не против".

"Опять это?"

Использование фразы "Опять это?" может заставить твоего партнера занять оборонительную позицию или разозлиться. Как только это произойдет, ваш разговор зайдет в тупик. Она будто показывает, что ты не хочешь обсуждать что-то важное для партнера, считая эту тему неважной и заезженной.

"Мне жаль, что ты так себя чувствуешь"

Эта фраза перекладывает вину на твоего партнера. Когда ты говоришь: "Мне жаль, что ты так себя чувствуешь" после того, как сказала что-то, что его расстроило, ты на самом деле не извиняешься и не берешь на себя ответственность за свои обидные слова.

"Не стоит из-за этого расстраиваться"

Эта фраза обесценивает чувства партнера. Вместо этого лучше спросить: "Что в этом тебя расстраивает? Помоги мне понять, чем я могу тебе помочь". Также сюда можно добавить и токсичную фразу "Партнер моего лучшего друга к этому безразличен". Сравнение твоего партнера с партнерами твоих друзей обязательно плохо закончится.

"Почему ты просто не можешь это отпустить?"

Подумай, было бы тебе самой приятно слышать эту фразу? Пойми, на решение некоторых проблем требуется определенное время, и произнесение этой фразы может остановить прогресс в вашей паре.

"Если бы ты только успокоился, все было бы хорошо"

Эта фраза может иметь плохие последствия. Твой партнер может закрыться, понимая, что больше не может открывать тебе свои эмоции и чувства. Просто спроси своего партнера, что именно его беспокоит и предложи вместе решить эту проблему.

Читай также на Люкс о 10 вещах партнера, которые сигнализируют, что от него надо бежать.