7 вещей, которые делают только несчастные люди: проверь себя

Иногда складывается впечатление, что сколько бы мы не пытались, достичь настоящего счастья не получится. По словам эксперта по счастью Стефани Гаррисон, существует семь распространенных способов, которыми люди сами себе мешают стать счастливыми. В то же время она предлагает конкретные решения для преодоления каждого из этих препятствий.

7 вещей, которые говорят только несчастные люди

• Ты не знаешь, что для тебя действительно важно. Гаррисон отмечает, что в современном мире люди часто чувствуют себя растерянными между тем, что им навязывают извне, и тем, что действительно имеет для них значение. Именно поэтому стоит четко определить свои основные жизненные ценности. Выбери 5 самых важных для тебя и каждый раз, принимая решение, задавай себе вопрос: "Какой выбор больше всего соответствует моим ценностям?".
• Ты не делишь большие мечты на реалистичные шаги. Часто наши мечты кажутся настолько масштабными, что вызывают ощущение перегруженности. Начни разбивать их на меньшие, более реальные цели. Определи промежуточный этап, который можно достичь за 1-2 и спроси себя: "Что я могу сделать до этого времени, чтобы приблизиться к своей мечте?".
Реклама
• Ты не умеешь управлять своими эмоциями. Каждый из нас сталкивается с разными эмоциями: страхом, разочарованием, грустью, тревогой или неуверенностью. Важно научиться принимать их с пониманием. Обозначение собственных эмоций помогает лучше их контролировать, снижает уровень стресса и способствует принятию более эффективных решений.
• Ты пытаешься все делать самостоятельно. Ни одно личное достижение невозможно без помощи других. Поэтому не стоит бояться обращаться за поддержкой. Не стесняйтесь использовать такие фразы, как "Можете ли вы поделиться со мной своим мнением?", "Могли бы вы дать мне совет?" или "Не поможете ли вы мне с этим вопросом?".

• Ты считаешь свои ошибки признаком того, что тебе не суждено достичь успеха. Ошибки – это не провал, а возможность научиться чему-то новому и улучшить свои навыки. Попытки избегать ошибок приводит лишь к застою и тормозит ваше развитие.
Реклама
• Ты не уделяешь внимания отдыху Перерывы помогают активизировать креативность, поддерживать мотивацию и заботиться об эмоциональном состоянии. Включи в свой распорядок дня моменты для отдыха. Это может быть время, проведенное с близкими, занятие любимым делом или даже прогулка на свежем воздухе.
• Ты считаешь, что счастье наступит лишь после достижения цели. Многие люди гонятся за целями, которые делают их несчастными, и убеждены, что позже это оправдается. Однако более эффективный подход – это находить радость в процессе достижения цели. Гаррисон рекомендует внедрять небольшие изменения, которые добавят больше смысла, радости и связи в вашу повседневную жизнь, а не откладывать счастье на потом.

Тебе также будет интересно узнать, 15 токсичных фраз, которые незаметно разрушают твою самооценку.