7 речей, які роблять лише нещасливі люди: перевір себе

Іноді складається враження, що скільки б ми не намагалися, досягти справжнього щастя не вийде. За словами експертки зі щастя Стефані Гаррісон, існує сім поширених способів, якими люди самі собі заважають стати щасливими. Водночас вона пропонує конкретні рішення для подолання кожної з цих перешкод.

7 речей, які кажуть лише нещасні люди

• Ти не знаєш, що для тебе справді важливо. Гаррісон зазначає, що у сучасному світі люди часто почуваються розгубленими між тим, що їм нав’язують ззовні, і тим, що дійсно має для них значення. Саме тому варто чітко визначити свої основні життєві цінності. Обери 5 найважливіших для тебе і щоразу, ухвалюючи рішення, став собі запитання: "Який вибір найбільше відповідає моїм цінностям?".
• Ти не ділиш великі мрії на реалістичні кроки. Часто наші мрії здаються настільки масштабними, що викликають відчуття перевантаженості. Почни розбивати їх на менші, більш реальні цілі. Визнач проміжний етап, який можна досягти за 1-2 і запитай себе: "Що я можу зробити до цього часу, щоб наблизитися до своєї мрії?".
Реклама
• Ти не вмієш керувати своїми емоціями. Кожен з нас стикається з різними емоціями: страхом, розчаруванням, смутком, тривогою або невпевненістю. Важливо навчитися приймати їх з розумінням. Позначення власних емоцій допомагає краще їх контролювати, знижує рівень стресу та сприяє ухваленню ефективніших рішень.
• Ти намагаєшся усе робити самостійно. Жодне особисте досягнення неможливе без допомоги інших. Тому не варто боятися звертатися по підтримку. Не соромтеся використовувати такі фрази, як "Чи можете ви поділитися зі мною своєю думкою?", "Чи могли б ви дати мені пораду?" або "Чи не допоможете ви мені з цим питанням?".

• Ти вважаєш свої помилки ознакою того, що тобі не судилося досягти успіху. Помилки – це не провал, а можливість навчитися чогось нового та покращити свої навички. Намагання уникати помилок призводить лише до застою та гальмує ваш розвиток.
Реклама
• Ти не приділяєш уваги відпочинку Перерви допомагають активізувати креативність, підтримувати мотивацію та піклуватися про емоційний стан. Включи у свій розпорядок дня моменти для відпочинку. Це може бути час, проведений з близькими, заняття улюбленою справою або навіть прогулянка на свіжому повітрі.
• Ти вважаєш, що щастя настане лише після досягнення мети. Багато людей женуться за цілями, які роблять їх нещасними, і переконані, що пізніше це виправдається. Однак більш ефективний підхід – це знаходити радість у процесі досягнення мети. Гаррісон рекомендує впроваджувати невеликі зміни, які додадуть більше змісту, радості та зв’язку у ваше повсякденне життя, а не відкладати щастя на потім.

Тобі також буде цікаво дізнатися, 15 токсичних фраз, які непомітно руйнують твою самооцінку.