8 простых вещей, которые помогают чувствовать себя классно
Для каждого счастья свое, но все рано или поздно приходят к тому, что оно состоит в достаточно простых вещах. Рассказываем – что делает людей действительно счастливыми.
Счастье / Источник: Unsplash
Счастье людей зависит от многих факторов и может варьироваться. Однако, есть несколько общих факторов, которые могут способствовать чувству счастья. Все о них хорошо знают, но часто пренебрегают ими.
Психолог Наталья Холоденко рассказала, какими должны быть отношения мужчины и женщиныСмотрите также
Важно познавать себя, находить вещи, которые делают тебя счастливым, и активно стремиться добиваться баланса в своей жизни, чтобы получать от нее удовольствие.
8 простых вещей, помогающих классно себя чувствовать:
- Сон – недостаток сна приводит к плохому настроению, усталости, снижает способность человека испытывать положительные эмоции, а также повышает уровень тревожности и провоцирует появление депрессии.
- Солнечный свет – способствует выработке гормона счастья (серотонин).
- Секс – повышает чувство благополучия, дает ощещение защиты, а также способствует выработке гормона доверия и привязанности (окситоцин).
- Смех – ученые доказали, что улыбка (даже натянутая) приводит к улучшению настроения и самочувствия, а смех делает нас радостными и счастливыми.
- Отношения – социально изолированные люди чувствуют себя менее счастливыми по сравнению с теми, у кого есть стабильная и безопасная среда (друзья, родственники, партнер).
- Спорт – обладает антидепрессивным действием и помогает справляться со стрессом.
- Смыслы – наличие жизненных ценностей и ответственности.
- Сообщество – ощущение общности (коллектив на работе, компания друзей, люди, с которыми ходишь на какие-то творческие или спортивные кружки), которое дарит ощущение контроля и безопасности.
Вещи, которые дарят ощущение счастья / Unsplash