8 простих речей, які допомагають класно почуватися
Для кожного щастя своє, але всі рано чи пізно приходять до того, що воно полягає в досить простих речах. Розповідаємо – що робить людей дійсно щасливими.
Щастя / Джерело: Unsplash
Щастя людей залежить від багатьох факторів і може варіюватись. Однак, декілька загальних чинників, які можуть сприяти почуттю щастя. Усі про них добре знають, але часто нехтують ними.
Психолог Наталя Холоденко розказала, якими мають бути стосунки чоловіка і жінкиДивіться також
Важливо пізнавати себе, знаходити речі, які роблять тебе щасливим, і активно прагнути досягати балансу у своєму житті, щоб отримувати від нього задоволення.
8 простих речей, які допомагають класно почуватися:
- Сон – нестача сну призводить до поганого настрою, втоми, знижує здатність людини відчувати позитивні емоції, а також підвищує рівень тривожності та навіть провокує появу депресії.
- Сонячне світло – сприяє виробленню гормону щастя (серотонін).
- Секс – підвищує відчуття благополуччя, дає відчуття захисту, а також сприяє виробленню гормону довіри та прив’язаності (окситоцин).
- Сміх – вчені довели, що посмішка (навіть насилу) призводить до покращення настрою та самопочуття, а сміх робить нас радісними та щасливими.
- Стосунки – соціально ізольовані люди почуваються менш щасливими порівняно з тими, в кого є стабільне та безпечне оточення (друзі, родичі, партнер).
- Спорт – має антидепресивну дію та допомагає справлятися зі стресом.
- Сенси – наявність життєвих цінностей та відповідальності.
- Спільнота – відчуття спільності (колектив на роботі, компанія друзів, люди, з якими ходиш на якісь творчі чи спортивні гуртки), яке дарує відчуття контролю та безпеки.
Речі, що дарують відчуття щастя / Unsplash