веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
"До 10 лет была мягкой": Анастасия Приходько рассказала, почему имеет "стальной" характер
08 июля, 19:00
Рамина Эсхакзай призналась, что готова стать мамой, но при этом не рожать
02 июля, 09:02
Юная певица Uliana Royce ответила, какая у нее сексуальная ориентация
24 июня, 19:30
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
close

Алла Костромичова дала советы, которые помогут похудеть без побочных эффектов

Красота/Здоровье
29.04.2020, 15:17 232
переглянути галерею
Лови советы от Аллы Костромичевой касательно безопасного похудения | Pinterest

Снимки украинской модели Аллы Костромичовой являются прямым доказательством того, что эта крошка точно знает о том, как можно похудеть без лишнего вреда для организма. Хорошо, что ведущая шоу Нового канала "Топ-модель по-украински" не против поделиться своими секретиками.

В своем Instagram Алла регулярно публикует развернутые посты об уходе за собой. Однако, наибольшее внимание 33-летняя звезда уделяет красоте тела, ведь это напрямую связано с ее работой.

Смотрите также: Алла Костромичева планирует во второй раз забеременеть

Кроме того, удовлетворенность своей внешностью или наоборот влияет на твое внутреннее состояние, поэтому очень важно во всем находить баланс и делать все возможное, чтобы получать удовольствие от своего отражения в зеркале.

Поэтому, лови главные советы от Аллы Костромичевой, которые помогут прийти в форму без лишних "пыток" и жестких диет.

Спорт должен стать неотъемлемой частью твоей жизни

Спорт обязательно должен присутствовать в жизни каждого человека, ведь малоактивный образ жизни может привести к неприятным последствиям (боль в спине, суставах, одышка от малейших физических нагрузок и т.п.).

При этом важно понимать, что не надо изнурять себя. Лучше выбрать тот вид спорта, который нравится тебе больше всего. Ну а если ты очень непоседливый человек - комбинируй тренировки.

Помни, что заниматься спортом сразу после пробуждения нельзя, ведь организм еще не до конца проснулся для сильных нагрузок. Лучше начать с разминки, йоги или растяжки.

Алла Костромичова рекомендует выбрать спорт, который привлекает тебя больше всего, чтобы тренировки приносили удовольствие и были эффективными / Instagram

Питайся правильно

Не надо есть то, чего ты не понимаешь. Внимательно изучай состав продуктов и уменьши количество пищи, в которой много красителей и консервантов. Выбирай натуральные продукты и употребляй меньше пищи из fast food.

Переходи на здоровое питание, а не изнуряй себя диетами / Instagram

Смотрите также: Эта 30-летняя мать троих детей выглядит как подросток, и вот в чем секрет ее молодости

Не переходите с привычного режима питания на жесткую диету

Переходить из одного режима питания на другой нужно равномерно. Если ты хочешь употреблять продукты с низким содержанием калорий, то помни, что недостаток калорий должен быть небольшой.

Если ты сразу сильно уменьшишь объем употребляемых калорий, то организм войдет в "режим экономии жира", и ты ни на грамм не похудеешь, но начнешь чувствовать ужасный дискомфорт (головная боль, усталость и т.д.).

Просто постепенно уменьшай количество употребляемой за день пищи, и будет тебе счастье.

Не забывай о психологическом факторе

Чтобы эффективно похудеть - надо полюбить свое тело. Не думай, что все твои проблемы с самооценкой решатся, если ты похудеешь.

Необходимо разобраться в себе, своих проблемах, а затем начать от них избавляться. Любовь к себе - твое главное оружие в самосовершенствовании!

Источник: karavan


Надіслати відгук