Алла Костромичова дала советы, которые помогут похудеть без побочных эффектов

В своем Instagram Алла регулярно публикует развернутые посты об уходе за собой. Однако, наибольшее внимание 33-летняя звезда уделяет красоте тела, ведь это напрямую связано с ее работой.

Кроме того, удовлетворенность своей внешностью или наоборот влияет на твое внутреннее состояние, поэтому очень важно во всем находить баланс и делать все возможное, чтобы получать удовольствие от своего отражения в зеркале.

Поэтому, лови главные советы от Аллы Костромичевой, которые помогут прийти в форму без лишних "пыток" и жестких диет.

Спорт должен стать неотъемлемой частью твоей жизни

Спорт обязательно должен присутствовать в жизни каждого человека, ведь малоактивный образ жизни может привести к неприятным последствиям (боль в спине, суставах, одышка от малейших физических нагрузок и т.п.).

При этом важно понимать, что не надо изнурять себя. Лучше выбрать тот вид спорта, который нравится тебе больше всего. Ну а если ты очень непоседливый человек - комбинируй тренировки.

Помни, что заниматься спортом сразу после пробуждения нельзя, ведь организм еще не до конца проснулся для сильных нагрузок. Лучше начать с разминки, йоги или растяжки.

Алла Костромичова рекомендует выбрать спорт, который привлекает тебя больше всего, чтобы тренировки приносили удовольствие и были эффективными / Instagram

Питайся правильно

Не надо есть то, чего ты не понимаешь. Внимательно изучай состав продуктов и уменьши количество пищи, в которой много красителей и консервантов. Выбирай натуральные продукты и употребляй меньше пищи из fast food.

Переходи на здоровое питание, а не изнуряй себя диетами / Instagram

Не переходите с привычного режима питания на жесткую диету

Переходить из одного режима питания на другой нужно равномерно. Если ты хочешь употреблять продукты с низким содержанием калорий, то помни, что недостаток калорий должен быть небольшой.

Если ты сразу сильно уменьшишь объем употребляемых калорий, то организм войдет в "режим экономии жира", и ты ни на грамм не похудеешь, но начнешь чувствовать ужасный дискомфорт (головная боль, усталость и т.д.).

Просто постепенно уменьшай количество употребляемой за день пищи, и будет тебе счастье.

Не забывай о психологическом факторе

Чтобы эффективно похудеть - надо полюбить свое тело. Не думай, что все твои проблемы с самооценкой решатся, если ты похудеешь.

Необходимо разобраться в себе, своих проблемах, а затем начать от них избавляться. Любовь к себе - твое главное оружие в самосовершенствовании!