веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Коля Серга розповів кумедну історію про те, як напився до нестями
Вчора, 18:47
Алла Костромічова розповіла, скільки заробляє у моделінгу
21 травня, 12:47
Жанна Бадоєва зізналась, що Алан Бадоєв досі її любить
13 травня, 18:33
Тарас Тополя розповів про пологи ALYOSHA в Америці
07 травня, 18:17
Аня Трінчер зізналася, чому вона не дивиться серіал "Школа"
05 травня, 18:45
Олена Кравець розповіла кумедну історію про Володимира Зеленського
25 квітня, 11:17
OMG: Гарік Корогодський зізнався, скільки у нього грошей
22 квітня, 18:33
Michelle Andrade розповіла, як у дитинстві продавала сусідам лимони
21 квітня, 14:03
close

Алла Костромічова дала поради, які допоможуть схуднути без побічних наслідків

Краса/Здоров'я
29 квітня, 15:17 407
Читать новость на русском
переглянути галерею
Лови поради від Алли Костромічової щодо безпечного схуднення | Pinterest

Світлини української моделі Алли Костромічової є прямим доказом того, що ця крихітка точно знає про те, як можна схуднути без зайвої шкоди для організму. Добре, що ведуча шоу Нового каналу "Топ-модель по-українськи" не проти поділитися своїми секретиками.

У своєму Instagram Алла регулярно публікує розгорнуті пости про догляд за собою. Однак, найбільшу увагу 33-річна зірка приділяє красі тіла, адже це напряму пов’язано з її роботою.

Дивіться також: Алла Костромічова планує вдруге завагітніти

Крім того, вдоволеність своєю зовнішністю або навпаки впливає на твій внутрішній стан, тому дуже важливо в усьому знаходити баланс та робити все можливе, щоб отримувати задоволення від свого відображення в дзеркалі.

Отож, лови головні поради від Алли Костромічової, які допоможуть прийти в форму без зайвих "тортур" та жорстких дієт.

Спорт має стати невід’ємною частиною твого життя

Спорт обов’язково має бути присутній в житті кожної людини, адже малоактивний спосіб життя може призвести до неприємних наслідків (біль в спині, суглобах, задишка від найменших фізичних навантажень і т.п.).

При цьому важливо розуміти, що не треба виснажувати себе. Краще обрати той вид спорту, який подобається тобі найбільше. Ну а якщо ти дуже непосидюча людина – комбінуй тренування.

Пам’ятай, що займатися спортом одразу після пробудження не можна, адже організм ще не до кінця прокинувся для сильних навантажень. Краще розпочати з розминки, йоги або розтяжки.

Алла Костромічова рекомендує обрати спорт, який приваблює тебе більш за все, щоб тренування приносили задоволення і були ефективними / Instagram

Харчуйся правильно

Не треба їсти те, чого ти не розумієш. Уважно вивчай склад продуктів та зменш кількість їжі, в якій є багато барвників та консервантів. Обирай натуральні продукти та вживай менше їжі з fast food.

Переходь на здорове харчування, а не виснажуй себе дієтами / Instagram

Дивіться також: Ця 30-річна мати трьох дітей виглядає наче підліток, і ось в чому секрет її молодості

Не переходь зі звичного режиму харчування на жорстку дієту

Переходити з одного режиму харчування на інший потрібно рівномірно. Якщо ти хочеш вживати продукти з низьким вмістом калорій, то маєш пам’ятати, що нестача калорій повинна бути невеликою.

Якщо ти одразу сильно зменшиш об’єм вживаних калорій, то організм увійде в "режим економії жиру", і ти ні на грам не схуднеш, але почнеш відчувати жахливий дискомфорт (головний біль, втома і т.д.).

Просто поступово зменшуй кількість вживаної за день їжі, і буде тобі щастя.

Не забувай про психологічний фактор

Щоб ефективно схуднути – ти маєш полюбити своє тіло. Не треба вважати, що усі твої проблеми з самооцінкою вирішаться, якщо ти схуднеш.

Необхідно розібратися в собі, своїх проблемах, а потім почати з ними прощатися. Любов до себе – твоя головна зброя в самовдосконаленні!

Джерело: karavan

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук