слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Видео новости
NK Настя Каменских сыграла в прикольную игру со Славой Деминым
1 год
Группа DILEMMA сделали трудный выбор между Козловским и морковкой
Сегодня, 14:03
Дмитрий Шуров о творчестве, алкоголе и страшном сне музыканта
18 мая 2018, 11:33
Звездные войны: Катя Осадчая против Лилии Ребрик
16 мая 2018, 18:03
"Без грима": пластический хирург Валихновский о самых дорогих операциях и традициях
11 мая 2018, 17:47
Ирина Федишин о мужчинах-шатунах, инопланетянах и съемках в кино
08 мая 2018, 15:33
"Без грима": MELOVIN о "Евровидении", своем хобби и фанах
04 мая 2018, 16:33
Слава Демин и его девочки поразили соблазнительными танцами, которые нельзя пропустить
02 мая 2018, 10:47
close

Анита Луценко дала 7 советов, которые точно помогут похудеть

Красота/Здоровье
10 августа 2017, 13:33 45
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Популярная фитнес-тренер поделилась лайфхаками для идеального тела.

В разгар летних отпусков Анита Луценко раскрыла секреты стройной фигуры и дала несколько советов, которые помогут достичь желаемого идеала.

Смотрите также: 10 удивительных вещей, на которые способны только женщины

1. Утром выпей тёплой 1-2 стакана воды и иди в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, иди к врачу и выясняй причину.

2. Приучи себя кушать, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время если начнёте регулярно питаться.

3. Не вкидывай в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!

Анита Луценко дала 7 советов, которые точно помогут похудеть - фото 332401

4. Вечером не ешь твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушай, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно. Если нет, то хватит есть!

5. Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.

6. В течении дня пей тёплую воду, травяной чай и никаких соков и сладкой воды! Никаких - это причина лишнего веса!

7. Каждый день, независимо от всех планов или позанимайся (хоть 30 секунд- повращай плечами) или пройди пешком дольше чем 30 мин.

Смотрите также: Ученые назвали 5 вещей, которые необходимо сделать утром

Источник: instagram


Надіслати відгук