слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Пивоваров розповів про курей, які несуть яйця, дівчат у сукнях та визвав Містера Пропера
12 липня 2018, 13:33
Зіркові війни: Андрій Бєдняков проти Володимира Дантеса
10 липня 2018, 12:33
"Без грима": Вікторія Тігіпко про червоні доріжки та Одеський кінофестиваль
06 липня 2018, 16:03
Дорофеєва розповіла про Дантеса, а Позитив показав волохаті пахви
06 липня 2018, 14:17
Наполеон у Києві: Слава Дьомін захопив столицю
06 липня 2018, 10:57
EL KRAVCHUK про цнотливість своєї пісні та нечищені зуби
04 липня 2018, 14:03
MamaRika станцювала шалений танець та розповіла про неголені ноги та секс
03 липня 2018, 11:47
Зірковий бліц: Наталка Карпа про пісок у купальнику, сон у наметі та продавця пахлави
02 липня 2018, 13:33
close

Аніта Луценко дала 7 порад, які точно допоможуть схуднути

Краса/Здоров'я
10 серпня 2017, 13:33 5405
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Популярна фітнес-тренер поділилася лайфхаками для ідеального тіла.

В розпал літніх відпусток Аніта Луценко розкрила секрети стрункої фігури і дала кілька порад, які допоможуть досягнути омріяного ідеалу.

Дивіться також: 10 дивних речей, на які здатні лише жінки

1. Зранку випий 1-2 склянки теплої води і йди в туалет, навіть якщо не хочеться. Просто сиди. Організм повинен очищатися щоранку. Якщо ні, йди до лікаря і з'ясовуй причину.

2. Привчи себе їсти, тільки, коли відчула голод. Почуй його! Голод в шлунку, а не в голові! Прокайфуй від того, що ти його чуєш! Кожен день він почне з'являтися в один і той же час якщо почнеш регулярно харчуватися.

3. Не закидай в себе їжу, якщо попередня ще не переварилася і в шлунку немає легкості!

Аніта Луценко дала 7 порад, які точно допоможуть схуднути - фото 332401

4. Ввечері не їж твердий сир і солодощі. Після 20:00 не їж, організм вже не напружується, щоб витрачати з'їдену енергію і вона просто на 100% піде в запас! Їй просто нікуди витрачатися. Хоча якщо у тебе намічається секс-марафон, то можна, якщо немає, то вистачить їсти.

5. Лягай спати в 22-23 годині! Це дрібниця, яка врятує від звірячого і неадекватного апетиту завтра.

6. Впродовж дня пий теплу воду, трав'яний чай і ніяких соків і солодкої води. Ніяких - це причина зайвої ваги.

7. Кожен день, незалежно від всіх планів .... або позаймайся або пройди пішки довше, ніж 30 хв.

Дивіться також: Вчені назвали 5 речей, які необхідно робити зранку

Джерело: instagram

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук