веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Аніта Луценко дала 7 порад, які точно допоможуть схуднути

Краса/Здоров'я
10.08.2017, 13:33 5740
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Популярна фітнес-тренер поділилася лайфхаками для ідеального тіла.

В розпал літніх відпусток Аніта Луценко розкрила секрети стрункої фігури і дала кілька порад, які допоможуть досягнути омріяного ідеалу.

Дивіться також: 10 дивних речей, на які здатні лише жінки

1. Зранку випий 1-2 склянки теплої води і йди в туалет, навіть якщо не хочеться. Просто сиди. Організм повинен очищатися щоранку. Якщо ні, йди до лікаря і з'ясовуй причину.

2. Привчи себе їсти, тільки, коли відчула голод. Почуй його! Голод в шлунку, а не в голові! Прокайфуй від того, що ти його чуєш! Кожен день він почне з'являтися в один і той же час якщо почнеш регулярно харчуватися.

3. Не закидай в себе їжу, якщо попередня ще не переварилася і в шлунку немає легкості!

4. Ввечері не їж твердий сир і солодощі. Після 20:00 не їж, організм вже не напружується, щоб витрачати з'їдену енергію і вона просто на 100% піде в запас! Їй просто нікуди витрачатися. Хоча якщо у тебе намічається секс-марафон, то можна, якщо немає, то вистачить їсти.

5. Лягай спати в 22-23 годині! Це дрібниця, яка врятує від звірячого і неадекватного апетиту завтра.

6. Впродовж дня пий теплу воду, трав'яний чай і ніяких соків і солодкої води. Ніяких - це причина зайвої ваги.

7. Кожен день, незалежно від всіх планів .... або позаймайся або пройди пішки довше, ніж 30 хв.

Дивіться також: Вчені назвали 5 речей, які необхідно робити зранку

Джерело: instagram


Надіслати відгук