Бананово-ягодное смузи – напиток для похудения, который заменит бутерброд на завтрак
Мы советуем всегда иметь под рукой несколько идей для здорового завтрака и, конечно же, широкий выбор рецептов смузи. Это поможет быстро сориентироваться в хлопотное утро и съесть что-то полезное, но обычный бутерброд.
Смузи могут быть прекрасным помощником для похудения. Они насыщены питательными веществами и клетчаткой, но при этом низкокалорийные, поэтому помогают насытиться, не утяжеляя организм.
Это смузи содержит бананы, замороженные ягоды и петрушку, а в основе растительное молоко. Выбирай любое, но лучше всего подойдут обезжиренное соевое или несладкое миндальное. Также, по желанию, можешь добавить семена чиа и специи, такие как куркума, помогающие бороться с воспалениями.
Рецепт бананово-ягодного смузи
Ингредиенты:
- 185 мл растительного молока (соевого или миндального)
- 115 г нарезанных бананов
- 150 г замороженных ягод
- 5 кубиков льда
- 5 г крупно нарезанной петрушки
Приготовление:
- В блендере смешай молоко, нарезанные бананы, замороженные ягоды и кубики льда.
- Взбей до однородной пенистой консистенции.
- Укрась смузи измельченной петрушкой.
Также на завтрак можно приготовить протеиновый коктейль с арахисовой пастой.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.