Благодаря этому завтраку можно набрать 10 килограммов: что лучше не есть утром
Этот популярный завтрак не диетический и наоборот приводит к набору веса. Об этом рассказал известный британский врач.
Профессор Тим Спектор, врач и эпидемиолог, в подкасте BBC Just One Thing, рассказал, что из-за "здорового" завтрака из тостов, сока и чая, он бессознательно набрал 10 лишних килограммов.
Спектор с помощью глюкометра случайно обнаружил, что во время завтрака уровень сахара подскочил к концентрации, которая может свидетельствовать о диабете. Тогда он решил поменять свое утреннее меню.
Мой завтрак состоял преимущественно из чашки чая с обезжиренным молоком, стакана апельсинового сока и тоста с мармеладом. Я питался в соответствии с тем, что мне сказал врач. И оказалось, что благодаря этой диете я набрал около 10 килограммов лишнего веса за предыдущие 10 лет,
– рассказал врач.
Спектор случайно обнаружил, что во время "здорового" завтрака уровень сахара подскочил к концентрации, которая может свидетельствовать о диабете. Для этого он надел глюкометр.
Вот что ест Тим Спектор сейчас / Фото freepik.com
С этого времени рацион мужчины значительно изменился: на завтрак он ест жирный йогурт с орехами, семенами и ягодами и заменил чай кофе. По его словам, это помогло не только стабилизировать уровень сахара в крови, но и снизить чувство голода.