Что делать при загрязнении воздуха: самые главные советы от специалистов
Как себя защитить, когда город накрывает смог.
Буквально на днях украинскую столицу накрыл едкий дым. В воздухе ощущалась неприятная вонь и жители Киева почувствовали с самого утра дискомфорт. Из-за этих событий Киев даже возглавил рейтинг городов мира, в котором зафиксирован самый грязный воздух.
У специалистов в этой сфере есть свое объяснение относительно того, почему в начале каждой осени Киев переживает загрязнение воздуха – Люкс решил не вдаваться сейчас в подробности, а решил поделиться с тобой практической информацией.
Как действовать, когда загрязненный воздух
Люкс собрал для тебя все советы, которые дали специалисты КГГА, МИНЗДРАВА и других учреждений о том, как действовать, когда поступило сообщение о загрязненном воздухе:
- необходимо минимизировать пребывание на улице – ограничить пребывание на открытом воздухе, избегать длительного пребывания рано утром, когда в воздухе находится максимальное количество смога, и в жаркое время суток. Во время загрязнения воздуха детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок;
- следить за поступлением сообщения о загрязнении воздуха. Также ты можешь узнавать о состоянии качества воздуха на сайте saveecobot.com;
- в случае загрязнения воздуха, необходимо закрыть все окна в доме, а при открытии окон стоит завешивать форточки увлажненной тканью и периодически ее менять;
- во время загрязнения воздуха специалисты рекомендуют пить больше воды. Потребление жидкости надо увеличить до 2-3 литров в день для взрослых. Для возмещения потери солей и микроэлементов желательно пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки, например, обезжиренное молоко, молочную сыворотку, а также соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли;
- проводи влажную уборку минимум раз в сутки;
- избегай чрезмерной физической активности во время смога;
- если во время сильного загрязнения воздуха тебе срочно надо выйти на улицу, то лучше иметь под рукой защитную маску, желательно класса N95, которая поможет фильтровать вредные частицы из воздуха;
- после пребывания на улице желательно сразу принять душ;
- также рекомендуется промывать нос и горло;
- включи очиститель воздуха, если есть такая возможность. Используй очиститель воздуха с фильтрами HEPA, чтобы уменьшить количество вредных частиц в комнате;
- в это время лучше отдавать предпочтение общественному экологическому транспорту, чем автомобилю.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.
Кстати, ранее Люкс рассказывал о том, как в США развивают технологию, которая помогает воздух превращать в воду.