Что есть в жару: продукты, утоляющие жажду
Оказывается, что летом можно утолить жажду не только водой, но и полезными продуктами.
Освежающая еда / Источник: Unsplash
Бывало ли у тебя так, что летом ты совсем не хотела есть? Однако водичка в жару "заходит" лучше, ее можно и нужно пить стаканами. А знала ли ты, что жажду можно утолить полезной и вкусной едой? Если нет, то садись удобнее и знакомься с лучшими продуктами для жаркого лета.
Огурец
Содержание воды - 96%
Благодаря огромному содержанию воды огурцы шикарно утоляют жажду летом. Овощи также содержат витамины А и К, способствующие здоровью иммунной системы. Кроме того, его хрустящая текстура и мягкий вкус делают огурец идеальной закуской, особенно в жаркие летние дни или после физических нагрузок.
Листья салата
Содержание воды - 96%
Одним из наиболее богатых водой овощей с хрустящей текстурой является салат. Он придает освежающий вкус блюду, будь то салаты или бутерброды.
Арбуз
Содержание воды - 92%
Арбуз удивительно богат водой. Он вкусный, сочный, а после холодильника еще и освежающий. Летом арбуз можно добавлять к смузи или другим прохладительным напиткам.
Клубника
Содержание воды - 91%
Эта ягодка здесь не просто так. Напомним, что в разгаре сезон клубники, который скоро подойдет к финалу. В сочетании с сочной текстурой и природной сладостью клубничка станет лучшим выбором во время жары. Клубника также очень богата питательными веществами, включая витамин С и антиоксиданты, способствующими хорошему самочувствию.
Также публикуем полный список овощей и фруктов с высоким содержанием воды:
- Помидоры – 95%
- Шпинат – 93 %
- Грибы – 92 %
- Дыня – 91 %
- Брокколи - 91%
- Персики – 89 %
- Апельсины – 88 %
- Виноград – 81 %