Що їсти в спеку: продукти, які втамують спрагу

Чи бувало в тебе так, що влітку ти зовсім не хотіла їсти? Проте водичка в спеку "заходить" краще, її можна та треба пити стаканами. Та чи знала ти, що спрагу можна втамувати корисною та смачною їжею? Якщо ні, то сідай зручніше та знайомся з найкращими продуктами для спекотного літа.

Огірок

Вміст води - 96%

Завдяки величезному вмісту води огірки шикарно втамовують спрагу влітку. Овочі також містять вітаміни А і К, які сприяють здоров’ю імунної системи. Крім того, його хрустка текстура та м’який смак роблять огірок ідеальною закускою, особливо в спекотні літні дні або після фізичних навантажень.

Листя салату

Вміст води - 96%

Одним із найбільш багатих водою овочів із хрусткою текстурою є салат. Він надає освіжаючого смаку страві, будь то салати чи бутерброди.

Кавун

Вміст води - 92%

Кавун напрочуд багатий водою. Він смачний, соковитий, а після холодильнику ще й освіжаючий. Влітку кавун можна додавати до смузі або інших прохолоджувальних напоїв.

Полуниця

Вміст води - 91%

Ця ягідка тут не просто так. Нагадаймо, що у розпалі сезон полуниці, який скоро підійде к фіналу. У поєднанні з соковитою текстурою та природною солодкістю полуничка стане найкращим вибором під час спеки. Полуниця також дуже багата на поживні речовини, включаючи вітамін С і антиоксиданти, які сприяють гарному самопочуттю.

Також публікуємо повний список овочів та фруктів з високим вмістом води:

• Помідори - 95%
• Шпинат - 93 %
• Гриби - 92 %
• Диня - 91 %
• Броколі - 91 %
• Персики - 89 %
• Апельсини - 88 %
• Виноград - 81 %