Что такое "уголок спокойствия для взрослых" и почему тебе стоит его создать

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что стресс и ежедневные заботы буквально преследуют тебя? Как будто нет места, где можно просто выдохнуть, сбросить напряжение и немного побыть с собой. Хорошая новость – такое место можно создать у себя дома.

Представь: уютный уголок с мягким освещением, комфортными подушками и полным отсутствием уведомлений, чатов и рабочих писем. Это пространство, где ты можешь убежать от всего хотя бы на несколько минут. И что самое лучшее – для этого не нужно много усилий, денег или даже большой площади.

Эта идея уже стала популярной в соцсетях под названием "уголок покоя для взрослых" – что-то вроде версии детского уголка в саду. Только здесь ты сама решаешь, когда туда идти. И это совсем не стыдно, а даже необходимо. Потому что если маленьким детям нужно место, чтобы оправиться после всплеска эмоций, то взрослым – тем более.

Зачем тебе "уголок спокойствия"?

Психологиня Кейтлин Славенс рассказала изданию Well and Good, что создала такой уголок у себя дома и теперь это ее любимое место для восстановления.

Это небольшое пространство, но там есть все, что мне нужно: удобное кресло, окно, плед и несколько вещей, которые помогают мне справиться с тревогой. Я иду туда, когда чувствую перегрузку, тревогу или просто хочу расслабиться после напряженного дня, – говорит она.

Идея проста: когда чувствуешь, что мир давит – у тебя есть свое место, где можно выдохнуть, взять паузу и перезагрузиться.

Как обустроить свой уголок спокойствия?

Самое главное – сделать его комфортным именно для себя. Нет четких правил или стандартов, но есть несколько идей, которые помогут создать идеальную атмосферу.

Выбери место

Это может быть уютный уголок в спальне, балкон или даже просто часть комнаты, где ты чувствуешь себя спокойно. Идеально, если там будет естественный свет, но если нет – добавь лампу с мягким теплым светом.

Продумай сиденье

Это может быть кресло-мешок, удобный стул, плед с подушками или даже просто толстый ковер на полу. Главное – чтобы тебе было комфортно.

Добавь вещи, которые тебя успокаивают

Это может быть:

• Любимая книга, чтобы отвлечься от забот.
• Блокнот для мыслей, если тебя расслабляет ведение дневника.
• Эфирные масла или ароматические свечи, если тебе нравятся приятные запахи.
• Мячик-антистресс или что-то тактильное, если ты любишь "занять руки".
• Наушники с музыкой или белым шумом, если помогает звук.

Защити это место от лишних раздражителей

Минимум гаджетов, никаких рабочих задач, никаких "а ну быстренько отвлекись".

Этот уголок – твоя личная территория для отдыха. Место, где можно просто быть, без всяких "надо" и "должна". И если даже несколько минут в нем сделают твой день легче – оно того стоит.

Также узнай о 10 вещах, на которые счастливые люди не тратят время.