Цифровой детокс: держи правду о пользе отказа от соцсетей
Отвечаем, есть ли польза от цифрового детокса.
Цифровой детокс / Источник: Unsplash
Ученые из Даремского университета провели новое исследование влияния социальных сетей на психологическое состояние человека и выяснили, эффективен ли отказ от Instagram, TikTok, Telegram и других приложений.
Для эксперимента отобрали 50 активных пользователей сети в возрасте от 18 до 25 лет, которые отказались от использования соцсетей на неделю.
Каждый день испытуемые заполняли анкеты, в которых описывали свое эмоциональное состояние, а также проходили тесты на когнитивные функции. После этого участники эксперимента вернулись к привычному образу жизни и снова заполнили анкеты.
Сравнив результаты опроса за неделю без соцсетей и неделю свободного использования смартфона, специалисты выяснили, что цифровой детокс действительно уменьшает количество негативных эмоций и мыслей, включая чувство тревоги и одиночества, но и положительных эмоций тоже становится меньше.
Исследователи предполагают, что это может быть связано с определенной спецификой социальных сетей. Например, контент может вызывать страх упустить выгоду или негативные эмоции от сравнения себя с другими людьми, у которых, кажется, дела обстоят лучше, но также публикации в соцсетях могут подарить чувство социального одобрения.
Результаты эксперимента подтверждают гипотезу о том, что умеренное использование социальных сетей может быть полезно для психического состояния человека, а недельный детокс не оказывает существенного влияния на психологическое благополучие.
Ранее мы писали, что означают слезы при просмотре фильма.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.