Цифровий детокс: тримай правду про користь відмови від соцмереж
Відповідаємо, чи є користь від цифрового детоксу.
Цифровий детокс / Джерело: Unsplash
Вчені з Даремського університету провели нове дослідження щодо впливу соціальних мереж на психологічний стан людини і з’ясували, чи ефективна відмова від Instagram, TikTok, Telegram та інших застосунків.
Для експерименту відібрали 50 активних користувачів мережі у віці від 18 до 25 років, які відмовилися від користування соцмережами на тиждень.
Щодня піддослідні заповнювали анкети, в яких описували свій емоційний стан, а також проходили тести на когнітивні функції. Після цього учасники експерименту знову повернулися до звичного способу життя та ще раз заповнили анкети.
Порівнявши результати опитування за тиждень без соцмереж і тиждень вільного користування смартфоном, фахівці з’ясували, що цифровий детокс дійсно зменшує кількість негативних емоцій та думок, включаючи почуття тривоги та самотності, але й позитивних емоцій теж стає менше.
Дослідники припускають, що це може бути пов'язане з певною специфікою соціальних мереж. Наприклад, контент може викликати страх упустити вигоду чи негативні емоції від порівняння себе з іншими людьми, у яких, здається, справи йдуть краще, але також публікації в соцмережах можуть подарувати почуття соціального схвалення.
Тож результати експерименту підтверджують гіпотезу про те, що помірне використання соціальних мереж може бути корисним для психічного стану людини, а тижневий детокс не має суттєвого впливу на психологічне благополуччя.
Раніше ми писали, що означають сльози під час перегляду фільму.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.