веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Михаил Ясинский о Максе Барских: "Я не очень в него верил"
08 апреля, 18:30
Известная борец Оксана Ливач призналась, сколько на самом деле зарабатывают спортсмены
01 апреля, 18:30
"Консультирую мультимиллионеров": Наталья Холоденко рассказала, сколько стоит ее прием
25 марта, 18:30
Джамала ответила, хочет ли изменить свою внешность
18 марта, 18:30
Слава Каминская рассказала, есть ли у нее табу в сексе
15 марта, 18:30
"Он меня перевоспитал": Оля Полякова откровенно рассказала о муже
12 марта, 11:17
Новые участницы "ВИА Гры" признались, прописан ли в контракте запрет на беременность
04 марта, 18:16
Злата Огневич рассказала о комплексе, который ей было сложно побороть
01 марта, 18:30
close

Диетологи назвали сухофрукты, которые лучше вычеркнуть из своего рациона

Food
19.07.2019, 17:43 86
переглянути галерею
Не ешь эту каку!

Не очень приятные новости для тех, кто заменяет сахар на различные сухофруктики, цукаты и фруктовые чипсы - это не работает. По крайней мере, так утверждают диетологи, которые готовы объяснить причину таких неутешительных выводов.

По словам экспертов, вам лучше отказаться от этих вкусностей, если вы пытаетесь похудеть, ведь даже 100 граммов могут испортить ваши планы, потому что в некоторых сухофруктах гораздо больше сахара, чем в обычных конфетах.

Смотрите также: Николь Кидман раскрыла секрет идеальной кожи лица, и этот метод очень специфический

Диетологи объясняют, что при сушке фрукты теряют свою массу, поэтому концентрация фруктозы (фруктовый сахар) возрастает вдвое. При этом не стоит думать, что сухофрукты совсем не несут никакой пользы для нашего организма.

Итак, если вы планируете похудеть, то вычеркните из своего повседневного рациона чернослив, курагу и финики. А цукаты, которые в действительности являются кондитерскими изделиями из целых или нарезанных плодов и ягод, сваренных в сахарном сиропе - это вообще табу.

Цукаты - не лучший вариант!

Смотрите также: 10 причин, почему вам просто необходимо включить в свой рацион гранат

Если же вы не волнуетесь за собственный вес или не можете отказать себе в овсянке с добавлением сухофруктов, то ежедневную порцию этих вкусностей стоит снизить до 30-40 граммов. Но лучше всего есть свежие фрукты и овощи!

Источник: elle


Надіслати відгук