веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
Чому Ігор Кондратюк досі зберігає листування з Кузьмою Скрябіним
14 серпня, 18:03
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
24 липня, 11:33
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
Чому ALEKSEEV отримував лише 100$ за виступ
26 червня, 11:47
MARUV розповіла про вартість кокошника Полякової
06 червня, 12:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
04 червня, 18:17
Євген Кошовий зізнався, що спав в одному ліжку з Президентом України
29 травня, 19:33
close

Дієтологи назвали сухофрукти, які краще викреслити зі свого раціону

Food
19 липня, 17:43 2048
Читать новость на русском
переглянути галерею
Не їж цю каку!

Не дуже приємні новини для тих, хто замінює цукор на різноманітні сухофруктики, цукати та фруктові чіпси – це не працює. Принаймні, так стверджують дієтологи, які готові пояснити причину таких невтішних висновків.

За словами експертів, вам краще відмовитися від цих смаколиків, якщо ви намагаєтеся схуднути, адже навіть 100 грамів можуть зіпсувати ваші плани, бо в деяких сухофруктах набагато більше цукру, ніж у звичайних цукерках.

Дивіться також: Ніколь Кідман розкрила секрет ідеальної шкіри обличчя, і цей метод дуже специфічний

Дієтологи пояснюють, що при сушінні фрукти втрачають свою масу, тому концентрація фруктози (фруктовий цукор) зростає вдвічі. При цьому не варто думати, що сухофрукти зовсім не несуть ніякої користі для нашого організму.

Отож, якщо ви плануєте схуднути, то викресліть із свого повсякденного раціону чорнослив, курагу і фініки. А цукати, які насправді є кондитерськими виробами із цілих або нарізаних плодів і ягід, зварених у цукровому сиропі – це взагалі табу.

Дієтологи назвали сухофрукти, які краще викреслити зі свого раціону - фото 442272

Цукати – не найкращий варіант!

Дивіться також: 10 причин, чому вам просто необхідно включити у свій раціон гранат

Якщо ж ви не хвилюєтеся через власну вагу або не можете відмовити собі у вівсянці з додаванням сухофруктів, то щоденну порцію цих смаколиків варто знизити до 30-40 грамів. Але краще за все їсти свіжі фрукти та овочі!

Джерело: elle

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук