веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Дієтологи назвали сухофрукти, які краще викреслити зі свого раціону

Food
19.07.2019, 17:43 2564
переглянути галерею
Не їж цю каку!

Не дуже приємні новини для тих, хто замінює цукор на різноманітні сухофруктики, цукати та фруктові чіпси – це не працює. Принаймні, так стверджують дієтологи, які готові пояснити причину таких невтішних висновків.

За словами експертів, вам краще відмовитися від цих смаколиків, якщо ви намагаєтеся схуднути, адже навіть 100 грамів можуть зіпсувати ваші плани, бо в деяких сухофруктах набагато більше цукру, ніж у звичайних цукерках.

Дивіться також: Ніколь Кідман розкрила секрет ідеальної шкіри обличчя, і цей метод дуже специфічний

Дієтологи пояснюють, що при сушінні фрукти втрачають свою масу, тому концентрація фруктози (фруктовий цукор) зростає вдвічі. При цьому не варто думати, що сухофрукти зовсім не несуть ніякої користі для нашого організму.

Отож, якщо ви плануєте схуднути, то викресліть із свого повсякденного раціону чорнослив, курагу і фініки. А цукати, які насправді є кондитерськими виробами із цілих або нарізаних плодів і ягід, зварених у цукровому сиропі – це взагалі табу.

Цукати – не найкращий варіант!

Дивіться також: 10 причин, чому вам просто необхідно включити у свій раціон гранат

Якщо ж ви не хвилюєтеся через власну вагу або не можете відмовити собі у вівсянці з додаванням сухофруктів, то щоденну порцію цих смаколиків варто знизити до 30-40 грамів. Але краще за все їсти свіжі фрукти та овочі!

Джерело: elle