веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Санта Дімопулос зізналася, як насправді ставиться до Надії Мейхер
24 вересня, 18:15
Коля Сєрга розповів, хто із ведучих «Орла і решки» найбільше його дратував
17 вересня, 18:30
Женя Кот зізнався, чи робила його дружина пластичні операції
14 вересня, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокоментував попурі до Дня Незалежності
10 вересня, 18:47
Володимир Остапчук розповів про кумедну ситуацію з працівницею ескорту
21 серпня, 10:47
Провокативний і смішний "Ж F*CKTOR" - про що нове YouTube-шоу від Люкс ФМ
20 серпня, 18:15
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
close

Дієтологи назвали сухофрукти, які краще викреслити зі свого раціону

Food
19.07.2019, 17:43 2355
Читать новость на русском
переглянути галерею
Не їж цю каку!

Не дуже приємні новини для тих, хто замінює цукор на різноманітні сухофруктики, цукати та фруктові чіпси – це не працює. Принаймні, так стверджують дієтологи, які готові пояснити причину таких невтішних висновків.

За словами експертів, вам краще відмовитися від цих смаколиків, якщо ви намагаєтеся схуднути, адже навіть 100 грамів можуть зіпсувати ваші плани, бо в деяких сухофруктах набагато більше цукру, ніж у звичайних цукерках.

Дивіться також: Ніколь Кідман розкрила секрет ідеальної шкіри обличчя, і цей метод дуже специфічний

Дієтологи пояснюють, що при сушінні фрукти втрачають свою масу, тому концентрація фруктози (фруктовий цукор) зростає вдвічі. При цьому не варто думати, що сухофрукти зовсім не несуть ніякої користі для нашого організму.

Отож, якщо ви плануєте схуднути, то викресліть із свого повсякденного раціону чорнослив, курагу і фініки. А цукати, які насправді є кондитерськими виробами із цілих або нарізаних плодів і ягід, зварених у цукровому сиропі – це взагалі табу.

Цукати – не найкращий варіант!

Дивіться також: 10 причин, чому вам просто необхідно включити у свій раціон гранат

Якщо ж ви не хвилюєтеся через власну вагу або не можете відмовити собі у вівсянці з додаванням сухофруктів, то щоденну порцію цих смаколиків варто знизити до 30-40 грамів. Але краще за все їсти свіжі фрукти та овочі!

Джерело: elle

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук