Уход за кожей после тренировки в летний период - 4 действенных совета

Тренировки летом это еще тот челлендж - чрезмерное потоотделение и жаркая погода, из-за чего твоя кожа требует тщательного очищения и увлажнения после активного занятия спортом. Поэтому придерживайся базовых рекомендаций по уходу за кожей после тренировки от американского врача дерматолога Джойс Парк и состояние твоего внешнего вида будет всегда тебя радовать.

Как ухаживать за кожей после активной тренировки

Тщательное умывание

Казалось бы, все мы умеем хорошо умывать кожу, но после тренировки нужен особенно тщательный уход. Используй нежный гель для умывания для того, чтобы удалить остатки пота с поверхности эпидермиса. "Очищение кожи является важным после тренировки, поскольку грязь, жир и бактерии остаются на коже, а поры открыты. Это может привести к нежелательным высыпаниям", - говорит доктор Ломбарди. Если во время тренировки на тебе была косметика, то обязательно воспользуйся двухэтапным очищением: гидрофильное масло или мицеллярная вода и мягкий гель, который подходит под твой тип кожи.

Отшелушивание кожи – это важно

По рекомендациям врачей не лишним будет использовать средства с энзимами или кислотами, которые имеют эффект отшелушивания. "Отшелушивание является важным после тренировки, поскольку ваша кожа склонна к забиванию пор от пота и грязи, которые прилипают к поверхности кожи", - говорит она. Используй гели, серумы, педы или маски, которые имеют нужный процент рабочего вещества.

Восстановление и увлажнение

После проведения всех косметических процедур стоит позаботиться и о надлежащем увлажнении и восстановлении. Для этого выбирай кремы, лосьоны, которые содержат в себе керамиды или гиалуроновую кислоту. Если твоя кожа склонна к высыпаниям, попробуй использовать увлажняющие средства с салициловой кислотой.

Не забывай о СПФ креме

Летом сила солнечных лучей становится еще сильнее, поэтому не забывай при выходе на улицу защищать ее с помощью солнцезащитных средств. На косметическом рынке сейчас есть большой выбор санскринов с разной текстурой, уровнем защиты и физическими и химическими фильтрами. "Солнцезащитного крема на длину двух-трех пальцев достаточно для вашего лица и шеи, и обязательно его нужно обновлять", - говорит доктор Парк.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Если своей летней активностью ты выбрала бег, то читай на Люкс как улучшить свои результаты в этом виде спорта.