Догляд за шкірою після тренування в літній період - 4 дієві поради

Тренування влітку це ще той челендж - надмірне потовиділення та спекотна погода, через що твоя шкіра потребує ретельнішого очищення та зволоження після активного заняття спортом. Тому дотримуйся базових рекомендацій за доглядом шкіри після тренування від американського лікаря дерматолога Джойс Парк і стан твого зовнішнього вигляду буде завжди тебе радувати.

Як доглядати за шкірою після активного тренування

Ретельне вмивання

Здавалося б, всі ми вміємо гарно вмивати шкіру, але після тренування потрібен особливо ретельний догляд. Використовуй ніжний гель для вмивання для того, щоб видалити залишки поту з поверхні епідермісу. "Очищення шкіри є важливим після тренування, оскільки бруд, жир і бактерії залишаються на шкірі, а пори відкриті. Це може призвести до небажаних висипань", — каже лікар Ломбарді. Якщо під час тренування на тобі була косметика, то обов'язково скористайся двоетапним очищенням: гідрофільна олія або міцелярна вода та м'який гель, який підходить під твій тип шкіри.

Відлущення шкіри – це важливо

За рекомендаціями лікарів не зайвим буде використати засоби з ензимами або кислотами, які мають ефект відлущення. "Відлущування є важливим після тренування, оскільки ваша шкіра схильна до забивання пор від поту та бруду, які прилипають до поверхні шкіри", — каже вона. Використовуй гелі, серуми, педи або маски, які мають потрібний відсоток робочої речовини.

Відновлення та зволоження

Після проведення всіх косметичних процедур варто подбати й про належне зволоження та відновлення. Для цього обирай креми, лосьйони, які містять в собі кераміди або гіалуронову кислоту. Якщо твоя шкіра схильна до висипань, спробуй використовувати зволожувальні засоби з саліциловою кислотою.

Не забувай про СПФ крем

Влітку сила сонячних променів стає ще сильнішою, тому не забувай при виході на вулицю захищати її за допомогою сонцезахисних засобів. На косметичному ринку зараз є великий вибір санскрінів з різною текстурою, рівнем захисту та фізичними й хімічними фільтрами. "Сонцезахисного крему на довжину двох-трьох пальців достатньо для вашого обличчя та шиї, і обов’язково його потрібно поновлювати", — каже доктор Парк.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

Якщо своєю літньою активністю ти обрала біг, то читай на Люкс як покращити свої результати у цьому виді спорту.