Эксклюзив: Катя Олос откровенно о РХП, любви к себе, табу в уходе и запрещенных продуктах

От стендапера и блогера до теледивы. На Новом канале 27 марта в 20:00 стартует квиз-шоу "Місто і село", ведущей которого стала очаровательная малышка Катя Олос.

Люкс решил расспросить красавицу о ее любви к себе и своему телу; о табу в рационе и уходе и как это жить с РХП.

Погружайся в искренний разговор с новоиспеченной ведущей.

Об уходе за собой

"Я фанатею от ухода за собой. Имею несколько особых традиций. Не делаю никаких инъекций, но есть любимый ритуал-процедуру с иголочками. Это китайская медицина – акупунктура кожи лица и шеи. Я не пропагандирую! Прежде, чем пробовать, обязательно почитайте об этой практике. Я изучала эту тему очень долго, также долго искала свою мастерицу. Процедура хорошо влияет не только на состояние кожи лица, а еще и на эмоциональное состояние, потому что иголочки трогают нервные окончания.

По косметике, я на ней вообще не экономлю. Средства для лица – это то, на что я хорошо трачусь. Утром регулярно делаю массаж лица скребком гуаша, разгоняю лимфу. Далее умываюсь, наношу крем. Стабильно дважды в неделю занимаюсь спортом, дважды йогой, медитацией – ежедневно. Стараюсь раз в неделю попадать на массаж тела. В сауну захожу каждый раз после тренировки, потому что в моем спортзале она есть, и это удобно и полезно. Недавно открыла для себя обертывания".

О табу в уходе

"Я никогда не ложусь спать в макияже. Для меня это недопустимо! А еще не колю ботокс".

Звездный рацион

"У меня РХП. Сколько себя помню, столько и худею. В последнее время начала внимательно относиться к рациону и борюсь с проблемой. Поэтому хочу сказать всем: будьте осторожны в питании. Сейчас я наладила здоровый рацион. Было большим открытием, что правильное питание – это не только о гречке и яйцах. Я начала готовить гречневые оладьи или безглютеновые блины, ввела в рацион цельнозерновой хлеб, хотя раньше вообще не ела изделий из муки.

Питаться вкусно, сбалансировано, достаточно для организма и при этом худеть – это было для меня открытием. Ем обычно дважды в день. Стараюсь балансировать белки, жиры и углеводы. Вообще не употребляю мяса. Бывает, что могу сорваться в еде. Но это касается не типа продуктов, а их количества. То есть даже если начинаю есть больше, то это все равно здоровая пища, а не чипсы или пицца.

Каких продуктов никогда не будет в звездном холодильнике?

"Майонез, кетчуп и другие вредные соусы этого типа – нет! Точно никогда не будет в холодильнике колбасы и сосисок. Есть классная цитата: "Если вы хотите прекратить что-то есть, то первым делом перестаньте это покупать". Поэтому я даже не смотрю на эти продукты в магазине. Считаю, если приобретешь, то рано или поздно съешь. Поэтому не покупаю, все просто. У меня есть цель быть здоровой, это значительно важнее. Поэтому иду к ней маленькими шажками".

О диетах

"Пробовала разные. Но точно не рекомендую их, потому что они вызывают дополнительный стресс для организма. Возможно, вы и похудеете, но в стрессе, поэтому это вылезет другой стороной. Поверьте, убедилась на собственном опыте.

Что могу порекомендовать со спокойной душой? Интервальное голодание. 16 на 8 – это самое простое. Обычно, я ем с 10 утра и до 18:00. Таким образом ты и спишь хорошо, потому что примерно за пять часов до сна последний прием пищи, и чувствуешь постоянную легкость в организме. Также классно вечером не есть углеводы, только белок и клетчатку".

Как быстро возвращаетесь в форму накануне важных событий?

Я быстро возвращаюсь в форму, когда не придираюсь к себе. Когда же имею кучу вопросов и претензий, то все идет плохо. Уверена, что физическое и ментальное состояние тесно связаны. Все в голове. Сейчас смотрю на архивные фото, где очень худая, и понимаю, что тогда считала себя полной. Поэтому начните с мыслей, обращайте внимание на это. А вообще... Я бы забыла о формулировке "возвращаться в форму" (улыбается).

О guilty pleasure

"Я считаю, что 100% надо иметь guilty pleasure. Я пробовала держать аскезу, жила год без сахара, проверяла состав абсолютно всего, что ела. Не скажу, что сорвалась тогда. Но все равно было сложно.

Классный баланс, как по мне, – это 80/20. То есть 80% полезной пищи в рационе и 20% – unhealthy. Я обычно позволяю себе что-то запретное в воскресенье. Честно говоря, сейчас уже так привыкла к вкусной полезной пище, что и не хочется фастфуда и всего такого. Поэтому для меня guilty pleasure – это суши".