Ексклюзив: Катя Олос відверто про РХП, любов до себе, табу в догляді й заборонені продукти

Від стендаперки й блогерки до теледіви. На Новому каналі 27 березня о 20:00 стартує квіз-шоу "Місто і село", ведучою якого стала чарівна крихітка Катя Олос.

Люкс вирішив розпитати красуню про її любов до себе і свого тіла; про табу в раціоні й догляді і як це жити з РХП.

Занурюйся в щиру розмову з новоспеченою ведучою.

Про догляд за собою

"Я фанатію від догляду за собою. Маю кілька особливих традицій. Не роблю жодних ін'єкцій, але маю улюблений ритуал-процедуру з голочками. Це китайська медицина – акупунктура шкіри обличчя та шиї. Я не пропагую! Перш, ніж пробувати, обов'язково почитайте про цю практику. Я вивчала цю тему дуже довго, також довго шукала свою майстриню. Процедура добре впливає не лише на стан шкіри обличчя, а ще й на емоційний стан, бо голочки чіпають нервові закінчення.

Щодо косметики, я на ній взагалі не економлю. Засоби для обличчя – це те, на що я добряче витрачаюсь. Зранку регулярно роблю масаж обличчя шкребком гуаша, розганяю лімфу. Далі вмиваюся, наношу крем. Стабільно двічі на тиждень займаюся спортом, двічі йогою, медитацією – щодня. Намагаюся раз на тиждень потрапляти на масаж тіла. В сауну заходжу щоразу після тренування, бо в моєму спортзалі вона є, і це зручно та корисно. Нещодавно відкрила для себе обгортання".

Про табу в догляді

"Я ніколи не лягаю спати в макіяжі. Для мене це неприпустимо! А ще не колю ботокс".

Зірковий раціон

"Я маю РХП. Скільки себе пам'ятаю, стільки й худну. Останнім часом почала уважно ставитися до раціону та борюсь із проблемою. Тому хочу сказати всім: будьте обережні щодо харчування. Зараз я налагодила здоровий раціон. Було великим відкриттям, що правильне харчування – це не лише про гречку та яйця. Я почала готувати гречані оладки чи безглютенові млинці, ввела в раціон цільнозерновий хліб, хоча раніше взагалі не їла виробів з борошна.

Харчуватися смачно, збалансовано, достатньо для організму і при цьому худнути – це було для мене відкриттям. Їм зазвичай двічі на день. Намагаюся балансувати білки, жири та вуглеводи. Взагалі не вживаю м'яса. Буває, що можу зірватись у їжі. Але це стосується не типу продуктів, а їх кількості. Тобто навіть якщо починаю їсти більше, то це все одно здорова їжа, а не чіпси чи піца.

Яких продуктів ніколи не буде в зірковому холодильнику?

"Майонез, кетчуп та інші шкідливі соуси цього типу – ні! Точно ніколи не буде в холодильнику ковбаси та сосисок. Є класна цитата: "Якщо ви хочете припинити щось їсти, то насамперед перестаньте це купувати". Тому я навіть не дивлюся на ці продукти в магазині. Вважаю, якщо придбаєш, то рано чи пізно з'їси. Тому не купую, все просто. У мене є ціль бути здоровою, це значно важливіше. Тож іду до неї маленькими крочками".

Про дієти

"Пробувала різні. Але точно не рекомендую їх, бо вони викликають додатковий стрес для організму. Можливо, ви і схуднете, але в стресі, тому це вилізе іншим боком. Повірте, переконалася на власному досвіді.

Що можу порекомендувати зі спокійною душею? Інтервальне голодування. 16 на 8 – це найпростіше. Зазвичай, я їм з 10 ранку і до 18:00. Таким чином ти і спиш добре, бо приблизно за п'ять годин до сну останній прийом їжі, і відчуваєш постійну легкість в організмі. Також класно ввечері не їсти вуглеводи, лише білок та клітковину".

Як швидко повертаєтеся у форму напередодні важливих подій?

Я швидко повертаюсь у форму, коли не прискіпуюсь до себе. Коли ж маю купу питань та претензій, то все йде погано. Впевнена, що фізичний та ментальний стан тісно пов'язані. Все у голові. Зараз дивлюся на архівні фото, де дуже худа, і розумію, що тоді вважала себе повною. Тому почніть з думок, звертайте увагу на це. А взагалі… Я б забула про формулювання "повертатись у форму" (усміхається).

Про guilty pleasure

"Я вважаю, що 100% треба мати guilty pleasure. Я пробувала тримати аскезу, жила рік без цукру, перевіряла склад абсолютно всього, що їла. Не скажу, що зірвалася тоді. Та все одно було складно.

Класний баланс, як на мене, – це 80/20. Тобто 80% корисної їжі в раціоні і 20% – unhealthy. Я зазвичай дозволяю собі щось заборонене в неділю. Чесно кажучи, зараз вже так звикла до смачної корисної їжі, що й не хочеться фастфуду і всього такого. Тож для мене guilty pleasure – це суші".