Эксклюзив: Юля Беляева откровенно рассказала о своем негативном опыте использования диет

Юля Беляева, эксперт по карме денег и духовности, основательница благотворительного клуба "Be kind" в откровенном и эксклюзивном интервью для Люкс рассказала, как ухаживает за собой, из чего состоит ее рацион, как возвращает себя в форму накануне важных событий и о своем guilty pleasure.

Об уходе за собой

"Мой обязательный мастхэв по уходу - это выспаться, и меня поймут все мамы, которые имеют маленьких детей. Поэтому я стараюсь ложиться спать до 22-23 часов и слежу за тем, чтобы действительно отдохнуть. Утром я стараюсь не смотреть телефон хотя бы в первый час после пробуждения, чтобы не погружаться сразу в новости или в задачи, чтобы у меня было время для себя, мужа и ребенка. Я выпиваю за раз где-то два стакана теплой водички с лимоном и натуральным медом. А также утром обязательно делаю медитации и дыхательные практики, которые помогают мне пробудить ум, также это очень помогает мне чувствовать энергию и держать хорошее самочувствие. А еще хожу в баню и на массажи, одна из моих любимых массажных техник – это массаж Абьянга, который направлен на то, чтобы расслабить психику, нервную систему через тело".

О табу в уходе

"Табу в уходе для меня - это ради красоты делать что-то, что опасно для здоровья. Я очень осторожно отношусь ко всевозможным сложным косметическим процедурам. Долго искала своего косметолога, которая делает такие процедуры. И перед тем, как что-то сделать, 10 раз перечитаю, чтобы узнать, точно ли, если мы делаем что-то для красоты, не будет иметь негативных последствий в будущем".

Звездный рацион

"Я вегетарианка и много лет уже не употребляю алкоголь. До конца года также не употребляю глютен, сладости и молочные продукты и прям чувствую, как это сильно влияет на мое состояние, мне это очень нравится. Но, конечно, это все под наблюдением нутрициолога, чтобы не навредить себе".

Каких продуктов никогда не будет в звездном холодильнике?

"В моем холодильнике никогда не будет алкогольных напитков".

О диетах

"Было вообще время, когда была недовольна своим весом в 13 лет. Как только я и мое тело немного изменилось с детского на подростковое, то часто у меня в семье говорили, что у меня толстые и короткие ноги. Я очень комплексовала из-за этого и сидела на жестких диетах, как, например, голодания. У период 22-24 года, когда приняла свое тело и начала изучать, что такое любовь к себе и как понять себя. После этого в моей жизни нет подобного и такого жесткого, с того времени я вообще не люблю слово диета".

Как быстро возвращаетесь в форму накануне важных событий?

"У меня нет сейчас рабочей стратегии, как быстро вернуться в форму. Если все же есть такая потребность, то мне важно не есть вечером после семи, при этом также не употребляя что-то суперсладкое, соленое, насыщенное, сложное, а питаться обычной пищей. Я склонна к отекам с подросткового возраста, поэтому если я пару дней не буду есть после семи, и употреблять простую пищу, то за несколько дней из моего тела выходит жидкость и я себя классно чувствую".

О guilty pleasure

"Честно, мой главный guilty pleasure - это капучино, которое я обожаю. Я не курю, не пью и не имею особых зависимостей. Но вот от чего я действительно фанатею - это от кофе. Однако я стараюсь пить максимум одну чашку капучино в день. Потому что когда я выпиваю больше одного такого вкусного кофе, я буду реально плохо себя чувствовать. Поэтому стараюсь быть с этим осторожной, одновременно максимально наслаждаться любимым напитком".