Ексклюзив: Юля Бєляєва відверто розповіла про свій негативний досвід використання дієт

Юля Бєляєва, експертка з карми грошей і духовності, засновниця благодійного клубу "Be kind" у відвертому та ексклюзивному інтерв'ю для Люкс розповіла, як доглядає за собою, з чого складається її раціон, як повертає себе у форму напередодні важливих подій і про свій guilty pleasure.

Про догляд за собою

"Мій обов’язковий мастхев по догляду — це виспатись, і мене зрозуміють усі мами, які мають малих дітей. Тому я намагаюся лягати спати до 22-23 години і стежу за тим, щоб дійсно відпочити. Зранку я намагаюсь не дивитись телефон хоча б в першу годину після пробудження, аби не поринати одразу в новини або в задачі, щоб у мене був час для себе, чоловіка та дитини. Я випиваю за раз десь дві склянки теплої водички з лимоном і натуральним медом. А також зранку обов'язково роблю медитації та дихальні практики, які допомагають мені пробудити розум, також це дуже допомагає мені відчувати енергію і тримати гарне самопочуття. А ще ходжу в баню та на масажі, одна з моїх улюблених масажних технік – це масаж Аб'янга, який направлений на те, щоб розслабити психіку, нервову систему через тіло".

Про табу в догляді

"Табу в догляді для мене — це заради краси робити щось, що є небезпечним для здоров'я. Я дуже обережно ставлюсь до всіляких складних косметичних процедур. Довго шукала свою косметологиню, яка робить такі процедури. І перед тим, як щось зробити, 10 разів перечитаю, аби дізнатися, чи точно, якщо ми робимо щось для краси, не буде мати негативних наслідків в майбутньому".

Зірковий раціон

"Я вегетаріанка і багато років вже не вживаю алкоголь. До кінця року також не вживаю глютен, солодощі і молочні продукти і прям відчуваю, як це сильно впливає на мій стан, мені це дуже подобається. Але, звісно, це все під наглядом нутриціолога, аби не нашкодити собі".

Яких продуктів ніколи не буде в зірковому холодильнику?

"У моєму холодильнику ніколи не буде алкогольних напоїв".

Про дієти

"Був взагалі час, коли була незадоволена своєю вагою в 13 років. Як тільки я та моє тіло трішки змінилося з дитячого на підліткове, то часто в мене в родині казали, що в мене товсті та короткі ноги. Я дуже комплексувала через це і сиділа на жорстких дієтах, як, наприклад, голодування. У період 22-24 роки, коли прийняла своє тіло і почала вивчати, що таке любов до себе і як зрозуміти себе. Після цього в моєму житті немає подібного і такого жорсткого, з того часу я взагалі не люблю слово дієта".

Як швидко повертаєтесь у форму напередодні важливих подій?

"У мене немає зараз робочої стратегії, як швидко повернутися в форму. Якщо все ж є така потреба, то мені важливо не їсти ввечері після сьомої, при цьому також не вживаючи щось суперсолодке, солоне, насичене, складне, а харчуватися звичайною їжею. Я схильна до набряків з підліткового віку, тому якщо я пару днів не буду їсти після сьомої, і вживати просту їжу, то за декілька днів з мого тіла виходить рідина і я себе класно почуваю".

Про guilty pleasure

"Чесно, мій головний guilty pleasure — це капучино, яке я обожнюю. Я не палю, не п'ю та не маю особливих залежностей. Але от від чого я дійсно фанатію — це від кави. Проте я намагаюся пити максимум одне горнятко капучино на день. Тому що коли я випиваю більше однієї такої смачної кави, я буду реально погано себе почувати. Тому намагаюся бути з цим обережною, водночас максимально насолоджуватися улюбленим напоєм".