веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Эксперты назвали простой способ снизить уровень стресса, который подойдет каждому

Ученые
11.06.2021, 15:47 226
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/06/60c3526c545ea995676846.jpg - фото 1
Чем полезны разговоры | Unsplash

Может тебя это не удивит, но обычные разговоры (неважно с кем) действительно могут служить эффективной терапией и реально помогают снизить уровень стресса, а также влияют на один очень важный гормон.

Так, новое исследование ученых показало, что рассказывание различных историй из своей жизни не только сближает людей с помощью повышения уровня окситоцина (гормон доверия, что также снижает уровень тревоги), но и снижает уровень гормона стресса - кортизола.

Смотрите также: Ученые определили, когда формируется наш характер

Чтобы выяснить это, эксперты следили за физиологическими реакциями детей из отделения интенсивной психотерапии, которые общались с незнакомцами, что рассказывали им о своем опыте в течение 30 минут.

Оказалось, что такая практика лучше помогает детям исцелиться и получить больше положительных эмоций, чем обычная терапия.

Специалисты зафиксировали, что у испытуемых сильно повышался уровень окситоцина, который связан с чувством любви и сострадания. Также дети отметили, что после разговора их самочувствие действительно улучшалось.

via GIPHY

Как объясняют авторы работы, истории переносят нас в иные мири и сознание других людей, и это помогает нам моделировать различные стороны жизни и смотреть на мир через разные линзы.

То есть, когда мы слушаем рассказы других людей, то входим в их миры и смотрим на вещи их глазами. Во время этого мы начинаем отождествлять себя с рассказчиком, а его истории становятся непосредственно связаны с нашим собственным ощущением себя.

По мере того, как мы становимся старше и наш опыт расширяется, растет и наша потребность в более широком распространении историй, как для установления новых отношений, так и для углубления существующих. С помощью общих историй мы создаем совместные миры.

– заключили ученые.

Смотрите также: Новое исследование показало, что сны действительно помогают предсказать будущее

Источник: psychology today