веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Експерти назвали легкий спосіб знизити рівень стресу, яким може скористатися кожен

Вчені
11.06.2021, 15:47 1426
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/06/60c3526c545ea995676846.jpg - фото 1
Чим корисні розмови | Unsplash

Може тебе це не здивує, але звичайні балачки (неважливо з ким) дійсно можуть слугувати ефективною терапією та реально допомагають знизити рівень стресу, а також впливають на один дуже важливий гормон.

Так, нове дослідження вчених продемонструвало, що розповідання різноманітних історій зі свого життя не тільки зближує людей за допомогою підвищення рівню окситоцину (гормон довіри, що також знижує рівень тривоги), а й знижує рівень гормону стресу – кортизолу.

Дивіться також: Науковці визначили, коли формується наш характер

Аби з’ясувати це, експерти слідкували за фізіологічними реакціями дітей з відділення інтенсивної психотерапії, які спілкувалися з незнайомцями, що розповідали їм про свій досвід протягом 30 хвилин.

Виявилося, що така практика краще допомагає дітям зцілитися та отримати більше позитивних емоцій, ніж звичайна терапія.

Спеціалісти зафіксували, що у піддослідних сильно підвищувався рівень окситоцину, який пов’язаний з відчуттям любові та співчуття. Також діти відмітили, що після діалогу їхнє самопочуття дійсно покращувалося.

via GIPHY

Як пояснюють автори роботи, історії переносять нас в інші світи та свідомість інших людей, і це допомагає нам моделювати різні сторони життя і дивитися на світ через різні лінзи.

Тобто, коли ми слухаємо розповіді інших людей, то входимо в їхні світи і дивимося на речі їхніми очима. Під час цього ми починаємо ототожнювати себе з розповідачем, а його історії стають безпосередньо пов'язані з нашим власним відчуттям себе.

У міру того, як ми стаємо старше і наш досвід розширюється, зростає і наша потреба в більш широкому поширенні історій, як для встановлення нових відносин, так і для поглиблення існуючих. За допомогою загальних історій ми створюємо спільні світи.

– підсумували вчені.

Дивіться також: Нове дослідження показало, що сни справді допомагають передбачити майбутнє

Джерело: psychology today