веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
05 августа, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
close

Эксперты назвали завтрак, от которого стресс сойдет на нет

Food
02.11.2020, 16:17 102
переглянути галерею
Завтрак | unsplash.com

Все мечтают просыпаться с хорошим настроением и тратить меньше нервов. Оказалось, это реально. Более того, помочь может правильная еда.

Так, диетолог Мая Феллер и врач Саманта Елкриф из США рассказали, как благодаря завтраку побороть тревожность. Оказалось, настоящие спасители дня - авокадо и яйцо. Овощ имеет свойство надолго утолять голод, а желток содержит микроэлементы, которые снижают уровень стресса.

Смотрите также: Вот что ест на завтрак Влад Яма

Фото: unsplash.com

Еще один классный вариант - каша и любимые ягоды. Такое сочетание мягко запускает пищеварительную систему после пробуждения.

Каша не только позволит начать день со значительной дозы питательных микроэлементов, таких как кальций, железо, магний, калий и B5. Это богатая клетчаткой пища, которая поможет утолить голод на продолжительное время и весь день будет поддерживать уровень сахара в крови, - говорит диетологиня Феллер.

Фото: unsplash.com

Не помешает добавить в рацион фильтрованный или греческий йогурт и отказаться от кофеина. Он не только ускоряет сердцебиение, но и усиливает нервозность.

Фото: unsplash.com

Смотрите также: Каким должен быть завтрак осенью: 3 основных правила

Источник: huffpost.com