веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Експерти назвали сніданок, від якого стрес зійде нанівець

Food
02.11.2020, 16:17 2556
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/11/5f9fef5b30640148541011.jpg - фото 1
Сніданок | unsplash.com

Усі мріють прокидатися з гарним настроєм та витрачати якнайменше нервів. Виявилося, це реально. Ба більше, допомогти може правильна їжа.

Так, дієтолог Мая Феллер і лікар Саманта Елкріф зі США розповіли, як завдяки сніданку побороти тривожність. Виявилося, справжній рятівник дня - авокадо та яйце. Овоч має властивість надовго вгамовувати голод, а жовток містить мікроелементи, які знижують рівень стресу.

Дивіться також: Ось що їсть на сніданок Влад Яма

Експерти назвали сніданок, від якого стрес зійде нанівець - фото 496029

Фото: unsplash.com

Ще один класний варіант - каша та улюблені ягоди. Таке поєднання м'яко запускає травну систему після пробудження.

Каша не тільки дозволить почати день зі значної дози поживних мікроелементів, таких як кальцій, залізо, магній, калій і B5. Це багата клітковиною їжа, яка допоможе вгамувати голод на тривалий час і весь день буде підтримувати рівень цукру в крові, – зауважує дієтологиня Феллер.

Експерти назвали сніданок, від якого стрес зійде нанівець - фото 496032

Фото: unsplash.com

Не завадить додати до раціону фільтрований або грецький йогурт та відмовитися від кофеїну. Він не лише прискорює серцебиття, а й підсилює знервованість.

Експерти назвали сніданок, від якого стрес зійде нанівець - фото 496031

Фото: unsplash.com

Дивіться також: Яким має бути сніданок восени: 3 основні правила

Джерело: huffpost.com