веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
close

Експерти назвали сніданок, від якого стрес зійде нанівець

Food
02.11.2020, 16:17 2507
переглянути галерею
Сніданок | unsplash.com

Усі мріють прокидатися з гарним настроєм та витрачати якнайменше нервів. Виявилося, це реально. Ба більше, допомогти може правильна їжа.

Так, дієтолог Мая Феллер і лікар Саманта Елкріф зі США розповіли, як завдяки сніданку побороти тривожність. Виявилося, справжній рятівник дня - авокадо та яйце. Овоч має властивість надовго вгамовувати голод, а жовток містить мікроелементи, які знижують рівень стресу.

Дивіться також: Ось що їсть на сніданок Влад Яма

Фото: unsplash.com

Ще один класний варіант - каша та улюблені ягоди. Таке поєднання м'яко запускає травну систему після пробудження.

Каша не тільки дозволить почати день зі значної дози поживних мікроелементів, таких як кальцій, залізо, магній, калій і B5. Це багата клітковиною їжа, яка допоможе вгамувати голод на тривалий час і весь день буде підтримувати рівень цукру в крові, – зауважує дієтологиня Феллер.

Фото: unsplash.com

Не завадить додати до раціону фільтрований або грецький йогурт та відмовитися від кофеїну. Він не лише прискорює серцебиття, а й підсилює знервованість.

Фото: unsplash.com

Дивіться також: Яким має бути сніданок восени: 3 основні правила

Джерело: huffpost.com


Надіслати відгук