веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
«Данилко — це геній»: Юрій Нікітін розповів про феномен Вєрки Сердючки
26 листопада, 18:30
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19 листопада, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17 листопада, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12 листопада, 18:00
Пятов розповів, чи штрафує Ахметов футболістів «Шахтаря»
05 листопада, 18:33
Влад Яма зізнався, чому довго не хотів одружуватися
03 листопада, 08:15
Олег Машуковський розповів, як батьки відреагували на його нетрадиційну орієнтацію
29 жовтня, 18:15
Володимир Завадюк розповів, за що штрафують зірок на проекті «Танці з зірками»
22 жовтня, 18:17
close

Експерти назвали сніданок, від якого стрес зійде нанівець

Food
02 листопада, 16:17 2392
переглянути галерею
Сніданок | unsplash.com

Усі мріють прокидатися з гарним настроєм та витрачати якнайменше нервів. Виявилося, це реально. Ба більше, допомогти може правильна їжа.

Так, дієтолог Мая Феллер і лікар Саманта Елкріф зі США розповіли, як завдяки сніданку побороти тривожність. Виявилося, справжній рятівник дня - авокадо та яйце. Овоч має властивість надовго вгамовувати голод, а жовток містить мікроелементи, які знижують рівень стресу.

Дивіться також: Ось що їсть на сніданок Влад Яма

Фото: unsplash.com

Ще один класний варіант - каша та улюблені ягоди. Таке поєднання м'яко запускає травну систему після пробудження.

Каша не тільки дозволить почати день зі значної дози поживних мікроелементів, таких як кальцій, залізо, магній, калій і B5. Це багата клітковиною їжа, яка допоможе вгамувати голод на тривалий час і весь день буде підтримувати рівень цукру в крові, – зауважує дієтологиня Феллер.

Фото: unsplash.com

Не завадить додати до раціону фільтрований або грецький йогурт та відмовитися від кофеїну. Він не лише прискорює серцебиття, а й підсилює знервованість.

Фото: unsplash.com

Дивіться також: Яким має бути сніданок восени: 3 основні правила

Джерело: huffpost.com

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у

Теги
Lifestyle Food


Надіслати відгук