Эмоциональный интеллект: почему он важнее IQ и как его развить

Ты только представь, есть одна вещь, которую невозможно вычислить с помощью тестов и которую не сможет измерить искусственный интеллект. Это эмоциональный интеллект или наша способность понимать собственные чувства, управлять ими и распознавать эмоции других. Эмоциональный интеллект (EQ) гораздо важнее IQ. Люкс рассказывает, почему и как его развить. Кстати, читай также о книгах, которые объясняют как психика влияет на здоровье.

Хорошо развитый эмоциональный интеллект считается ключевым фактором успеха во всех сферах жизни: от карьеры и отношений до ментального благополучия.

Почему эмоциональный интеллект важнее IQ?

IQ позволяет нам усваивать знания и решать логические задачи – это прекрасно, но именно эмоциональный интеллект играет ключевую роль в реальном жизненном и профессиональном успехе. Эмоциональный интеллект позволяет тебе лучше взаимодействовать с людьми, строить социальные связи. Благодаря EQ мы строим крепкие отношения, преодолеваем стресс, принимаем взвешенные решения, улучшаем самочувствие и адаптируемся к сложным ситуациям, а это является решающим для гармоничной жизни и карьерного роста.

Специалисты говорят, что чтобы улучшить свой эмоциональный интеллект, ты можешь начать с того, чтобы научиться молчать (сдерживать импульсивные комментарии или ответы), больше слушать (обращать внимание на то, что на самом деле говорят другие) и проявлять эмпатию (как бы ты чувствовала себя в их ситуации?).

Также очень важно анализировать свои действия, особенно в каких-то ответственных моментах. Проследи за собой как бы со стороны. Что тобой руководило? Эмоции? Импульс? Взвешенное решение? Это поможет тебе прокачать собственные скиллы и принимать более обдуманные решения. Это, кстати, очень помогает и в романтических отношениях.

Какие возможности открывает для тебя развитие эмоционального интеллекта?

• Способность принимать критику и брать на себя ответственность
• Способность двигаться дальше после ошибки
• Умение сказать "нет", когда это необходимо
• Способность выражать свои чувства другим
• Понимание того, как совместно решать проблемы
• Способность выражать эмпатию
• Улучшенные навыки аудирования
• Осознание того, почему ты делаешь то, что делаешь
• Умение не судить других

Читай также на Люкс о том, как развиваться летом, но не перегружать свой мозг.