Тело не молчит: 3 книги, объясняющие, как психика влияет на здоровье

Наше тело помнит то, что мы предпочли бы забыть. Детские травмы, подавленный гнев или постоянный стресс – все это может годами прятаться в теле, влияя на здоровье. Эти три книги помогут понять, что с нами происходит, и где искать путь к исцелению. Кстати, читай также на Люкс о базовых методах, которые помогут преодолеть стресс.

Алис Миллер, "Тело не врет. Как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье"

Алис Миллер – швейцарская психоаналитикиня польского происхождения, известна своими трудами о детской травме, родительском насилии и их влияние на психику. Книга "Тело не врет. Как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье" исследует связь между детскими эмоциональными травмами и физическими болезнями во взрослом возрасте.

Авторка доказывает, что вытесненные переживания, подавленный гнев и отсутствие эмоциональной поддержки в детстве могут приводить к хроническим заболеваниям, психосоматическим расстройствам и даже преждевременной смерти. Она призывает к честному взгляду на собственное прошлое и подчеркивает, что только осознание пережитого – путь к настоящему исцелению.

Питер Левин, "Травма и память. Влияние травматических воспоминаний на тело и мозг"

Книга Питера Левина "Травма и память. Влияние травматических воспоминаний на тело и мозг" объясняет, как травматические события сохраняются не только в памяти, но и в теле. Автор исследует, почему мозг может вытеснять или искажать воспоминания, как тело реагирует на травму, и предлагает способы мягкого восстановления целостной памяти без повторной травматизации. Книга основывается на научных знаниях и практическом опыте телесно-ориентированной терапии.

Роберт Сапольски, "Психология стресса"

Книга рассказывает о том, как стресс влияет на тело, мозг и поведение человека. Автор в доступной форме объясняет биологические механизмы стресса, его роль в развитии болезней (в частности сердечно-сосудистых, иммунных и психических расстройств), а также показывает, почему хронический стресс – особенно опасен. Книга сочетает научные данные с юмором и примерами из жизни.

Читай также на Люкс о том, как не потерять себя в потоке чужих достижений