Если уж пить: 5 наименее вредных алкогольных напитков

Многие люди любят выпить коктейль или бокал вина во время еды, но для улучшения здоровья важно выбирать алкогольные напитки с умом. Хотя алкоголь сам по себе не является полезным, он все же может быть частью сбалансированного рациона, если употреблять его с умом. Однако не все алкогольные напитки одинаково полезны. Некоторые из них могут быть шокирующе калорийными и богатыми на сахар, поэтому для того, чтобы найти самые полезные для здоровья алкогольные напитки, нужно быть осведомленным о своих возможностях и делать осознанный выбор.

Обрати внимание на несколько ключевых характеристик более здоровых вариантов. Во-первых, это содержание сахара, поскольку некоторые смешанные напитки могут содержать столько же сахара, как банка газировки, или даже больше. Во-вторых, это калорийность; алкоголь не является идеальным источником калорий и может способствовать увеличению веса, если его употреблять чрезмерно. В-третьих, это тип алкоголя, который ты пьешь; некоторые виды алкоголя являются более полезными для здоровья, чем другие, из-за меньшего содержания сахара и калорий.

Светлое пиво

Этот напиток является одним из самых полезных для здоровья алкогольных напитков. Без добавления сахара и только с 6 граммами углеводов, этот напиток может утолить вашу жажду, не навредив вашим целям. Кроме того, он содержит меньше калорий от остального алкоголя. Только не переборщи с порцией. Хотя один-два бокала светлого пива могут способствовать достижению твоих целей в отношении здоровья, выпивать несколько за раз - не полезно.

Красное вино

Красное вино изготавливается из винограда, благодаря чему оно содержит антиоксиданты. Алкогольные напитки, как правило, не являются концентрированным источником антиоксидантов, но полифенолы в красном вине делают его более полезным для здоровья, чем другие сорта вина и алкоголя. Кроме того, красное вино, как правило, не содержит добавленного сахара и содержит чуть более 100 калорий на 28 гр. Более высокое содержание алкоголя делает его более калорийным, чем светлое пиво, но вы можете довольствоваться лишь одним бокалом, что делает его здоровым выбором, если вы хотите выпить алкогольный напиток.

Крепкий зельцер

Вы видели, как за последние несколько лет популярность этого алкогольного напитка стремительно выросла.Хотя существует множество брендов и разновидностей, все они имеют несколько общих черт.Как правило, крепкий зельцер - это сочетание газированной воды, ароматизаторов и алкоголя.Этот простой список ингредиентов, который не содержит добавленного сахара, делает твердый зельцер одним из самых здоровых вариантов алкоголя.Его низкое содержание алкоголя также является преимуществом, и вы можете найти некоторые варианты, изготовленные из настоящих фруктов.

Водочный тоник

Этот простой напиток готовится только из водки и газированной воды. Благодаря этому он не содержит углеводов и сахара, а его калорийность не превышает 75 калорий. Вы можете добавить немного аромата с помощью выжимки лимона или лайма, а также использовать несладкую ароматизированную газировку вместо обычной газировки. Традиционная водочная содовая может содержать совсем немного газировки, но вы можете увеличить это количество, чтобы получить более увлажняющий напиток.

Текила со льдом

Самый простой вариант в нашем списке - рюмка текилы со льдом, который является очень полезным для здоровья. Хотя он не имеет такого же увлажняющего фактора, как водочная содовая, он содержит низкое количество калорий и углеводов, а также не содержит сахара. Кроме того, употребление алкоголя в чистом виде может привести к тому, что со временем вы будете пить напиток медленнее, что удержит вас от употребления дополнительных напитков. Вы также можете подавать текилу с содовой, чтобы получить больший объем и более гидратационный вариант.

Хочется освежающего напитка? Порадовать тебя может безалкогольный клубничный мохито!