Этот смузи поможет сохранить загар и усилить сияние кожи
Летом у нас большой выбор сезонных фруктов и овощей, благодаря которым мы получаем суточную дозу витаминов, а смузи — еще один способ удовлетворить наши потребности в питательных веществах.
Фруктово-овощной смузи с орехами / Источник: pexels.com
Исследования доказали, что рацион, богатый бета-каротином, может придать коже здорового сияния и "зафиксировать" загар. Поэтому морковный смузи с фруктами и орехами нужно пить и для здоровья, и для золотистого оттенка кожи.
Ингредиенты:
- 10 орехов миндаля
- 10 орехов фундука
- 1 апельсин
- 1 очищенная морковь
- 2 персика
- 4 абрикоса
- 230 мл ананасового сока
- 1/4 дыни
- 2 ч. л. корицы
- 1 ч. л. молотого или свежего натертого имбиря
Приготовление:
- Фрукты вымой, обсуши, нарежь кубиками.
- Выложи все ингредиенты в чашу блендера и сбей до однородной массы. Добавь больше воды/ананасового сока, если хочешь, чтобы смесь была жидкой. А чтобы холодной — несколько кубиков льда. А теперь наслаждайся!