Цей смузі допоможе зберегти засмагу і підсилити сяяння шкіри
Влітку ми маємо великий вибір сезонних фруктів і овочів, завдяки яким ми отримуємо добову дозу вітамінів, а смузі — ще один спосіб задовольнити наші потреби в поживних речовинах.
Фруктово-овочевий смузі з горіхами / Джерело: pexels.com
Дослідження довели, що раціон, багатий на бета-каротин, може надати шкірі здорового сяйва і "зафіксувати" засмагу. Тому морквяне смузі з фруктами та горіхами треба пити і для здоров’я, і для золотистого відтінку шкіри.
Ось який напій допомагає зберегти молодість шкіриДивіться також
Інгредієнти:
- 10 горіхів мигдалю
- 10 горіхів фундука
- 1 апельсин
- 1 очищена морква
- 2 персики
- 4 абрикоси
- 230 мл ананасового соку
- 1/4 дині
- 2 ч. л. кориці
- 1 ч. л. меленого чи свіжого натертого імбиру
Приготування:
- Фрукти помий, обсуши, наріж кубиками.
- Виклади всі інгредієнти в чашу блендера і збий до однорідної маси. Додай більше води/ананасового соку, якщо хочеш, щоб суміш була рідкою. А щоб холодною — кілька кубиків льоду. А тепер насолоджуйся!