Фима Константиновский признался, как ему удалось сбросить 6 лишних килограммов

Жестокие диеты больше не в тренде. Теперь акцент в похудении смещается на стабильный режим сна, физическую активность и достаточное количество белка, углеводов, жиров, воды. Здоровый подход дает самый стойкий результат, отмечает Фима Константиновский. В подростковом возрасте ведущий игры "Поле" на Новом канале прибегал к экстремальным способам снижения веса. Однако сейчас выбирает путь хоть и медленных, но постоянных изменений. И главное – с заботой к себе. Именно поэтому Фима отказался от некоторых продуктов в своем рационе, и вот от чего:

Ранее, в 19 лет, худел очень сильно и быстро. Но с возрастом сбрасывать лишний вес стало труднее. Замечаю это по своим результатам. Уже более двух месяцев не ем сладкое, хлеб. Также не употребляю алкоголь, хотя и до этого почти не пил. Но, как выяснилось, спиртные напитки очень калорийные. Еще отказался от любых газированных сладких напитков. И за это время сбросил шесть килограмм.

Ведущий Нового добавил занятия в спортзале и кардиотренировки, которыми занимается несколько раз в неделю, чтобы иметь вау-эффект в кадре.

"Занимаюсь с тренером трижды в неделю. Когда есть время, хожу на беговой дорожке. А еще записываю съеденное в таблицу калорийности. Это классный способ понять, в чем проблема. Слежу и быстро могу увидеть, что есть неделя, за которую я не очень похудел. Тогда тренер просматривает таблицу калорийности и снижает жиры в питании, к примеру. А еще жена купила книгу "Умный кишечник", после прочтения которой некоторые вещи оказались очень логичными. Например, если отказываетесь от сахара резко, то, наоборот, можете набрать, потому что это стресс для организма и кишечника. Поэтому похудение – кропотливая работа. Советую всем: если есть возможность, занимайтесь здоровьем и формой в молодости. Дальше будет не легче. Вот сейчас думаю: "Зачем я наедал это все, а сбросил всего несколько килограмм?". И главный мой совет: доверяйте похудение только одному человеку – тренеру, диетологу, другу. Потому что все будут говорить что-то свое: "Ой, и фрукты можно! Хлеб утром тоже можно!". Нет, доверьтесь кому-то одному. Если увидите результат, значит, это и есть ваш способ похудения", – поделился своими инсайтами Фима.

Напомним, Фима Константиновский раскрыл секрет своих шуток: унаследовал талант от папы.