веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
MARUV рассказала о стоимости кокошника Поляковой
06 июня, 12:17
MARUV призналась, почему посещает психотерапевта
04 июня, 18:17
Евгений Кошевой признался, что спал в одной постели с Президентом Украины
29 мая, 19:33
ALEKSEEV рассказал, почему не дарит подарки своим женщинам
29 мая, 10:31
ALEKSEEV рассказал о предстоящей свадьбе
28 мая, 18:33
Караоке на колесах: Николай Тищенко исполнил тверк под хит NK | Каменских "Попа как у Ким"
23 мая, 18:47
OMG: Евгений Кошевой перепел хит "Охрана отмєна"
22 мая, 18:17
WOW:Ирина Горовая рассказала о провале группы «Время и Стекло»
21 мая, 18:03
close

Идеальные ягодицы: откровенно о красоте

Красота/Здоровье
31.10.2017, 18:38 125
Читати новину українською
переглянути галерею
Откровенно о красоте

Упругие ягодицы – важная составляющая красивой женской фигуры и даже намек на появление апельсиновой корки может надолго испортить настроение и стать причиной неуверенности в себе.

И хотя пляжный сезон уже позади, у тебя есть время хорошо подготовиться и во всеоружии встретить следующий.

Разгладить кожу в проблемных местах помогут регулярные процедуры с применением качественных скрабов и кремов, в составе которых содержится кофеин и морские водоросли, а также систематические физические нагрузки.

Смотрите также: Три шага к здоровым волосам: откровенно о красоте

К примеру, комплексное упражнение, которое поможет привести в тонус не только мышцы ягодиц, а также мыщцы рук и пресса: сядь на пол, ноги согни в коленях и разведи на ширину плеч. Спину держи ровно, руками упрись в пол. На вдохе, опираясь на ладони и стопы, подними бедра и таз вверх. Туловище должно оказаться паралелльно полу – позиция «столик».

Не опуская таз на пол, перенеси вес на левую ногу и правую руку. Подними вверх правую ногу и потянись к ее пальцам левой рукой. Досчитай до трех и вернись в исходное положение. Досчитай до трех и повтори упражнение на левую ногу и правую руку.

Смотрите также: Секреты чистой и здоровой кожи: откровенно о красоте

Для начала выполняй это упражнение в 2-3 подхода по 12 повторов на каждую сторону, постепенно увеличивая количество повторов до 20-ти на каждую из сторон.

Хочешь получить органические средства для ухода за кожей в подарок? Заходи на страницу проекта "Откровенно о красоте" и регистрируйся для участия в розыгрыше сертификатов на покупки от органического партнера Glossary.

Удачи!

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук