слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Видео новости
VORZHEVA рассказала о автостопе, ссорах с вахтершей и выполнила люксовые желания
20 июня 2018, 14:03
Ivan Navi о девушках топлесс, нудистскиом пляже и уроках бокса
19 июня 2018, 13:33
Звездные войны: Николай Тищенко против Оли Фреймут
18 июня 2018, 16:33
"Правда или Действие": Даша Астафьева о пюрешке и возбуждении Славы Демина
15 июня 2018, 16:33
"Без грима": Олег Скрипка о своем творчестве и политических амбициях
15 июня 2018, 15:33
Потап рассказал о девушках, золотых зубах и своей суперсиле
12 июня 2018, 14:33
Звездные войны: Аня Седокова против Миши Романовой
11 июня 2018, 15:17
Настоящая наездница: Мария Яремчук показала, как надо «подкатывать» к парню
08 июня 2018, 18:03
close

Идеальные ягодицы: откровенно о красоте

Красота/Здоровье
31 октября 2017, 18:38 70
Читати новину українською
переглянути галерею
Откровенно о красоте

Упругие ягодицы – важная составляющая красивой женской фигуры и даже намек на появление апельсиновой корки может надолго испортить настроение и стать причиной неуверенности в себе.

И хотя пляжный сезон уже позади, у тебя есть время хорошо подготовиться и во всеоружии встретить следующий.

Разгладить кожу в проблемных местах помогут регулярные процедуры с применением качественных скрабов и кремов, в составе которых содержится кофеин и морские водоросли, а также систематические физические нагрузки.

Смотрите также: Три шага к здоровым волосам: откровенно о красоте

К примеру, комплексное упражнение, которое поможет привести в тонус не только мышцы ягодиц, а также мыщцы рук и пресса: сядь на пол, ноги согни в коленях и разведи на ширину плеч. Спину держи ровно, руками упрись в пол. На вдохе, опираясь на ладони и стопы, подними бедра и таз вверх. Туловище должно оказаться паралелльно полу – позиция «столик».

Не опуская таз на пол, перенеси вес на левую ногу и правую руку. Подними вверх правую ногу и потянись к ее пальцам левой рукой. Досчитай до трех и вернись в исходное положение. Досчитай до трех и повтори упражнение на левую ногу и правую руку.

Смотрите также: Секреты чистой и здоровой кожи: откровенно о красоте

Для начала выполняй это упражнение в 2-3 подхода по 12 повторов на каждую сторону, постепенно увеличивая количество повторов до 20-ти на каждую из сторон.

Хочешь получить органические средства для ухода за кожей в подарок? Заходи на страницу проекта "Откровенно о красоте" и регистрируйся для участия в розыгрыше сертификатов на покупки от органического партнера Glossary.

Удачи!


Надіслати відгук