слушать люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Alyosha о вкусностях, которые бы съела со своего мужа и перепела хит ALEKSEEV
17 декабря, 11:17
Даша Астафьева станцевала на остановке и перепела хит Верки Сердючки
10 декабря, 11:33
Юрий Ткач рассказал, за сколько его можно пригласить на Новый год
05 декабря, 10:33
Тарас Тополя отбил Нино у Олега Винника и презентовал новый хит
03 декабря, 11:17
Сергей Притула рассказал, как ссорится с женой
28 ноября, 09:33
Дядя Вадя рассказал о гномах в своей жизни, Потапе и пельмешках
15 октября, 18:03
"Без грима": Злата Огневич о "Танцы со звездами", кумиров и замужество
12 октября, 17:03
Евгений Кошевой рассказал о своем первом миллионе
10 октября, 18:03
close

Идеальные ягодицы: откровенно о красоте

Красота/Здоровье
31.10.2017, 18:38 99
Читати новину українською
переглянути галерею
Откровенно о красоте

Упругие ягодицы – важная составляющая красивой женской фигуры и даже намек на появление апельсиновой корки может надолго испортить настроение и стать причиной неуверенности в себе.

И хотя пляжный сезон уже позади, у тебя есть время хорошо подготовиться и во всеоружии встретить следующий.

Разгладить кожу в проблемных местах помогут регулярные процедуры с применением качественных скрабов и кремов, в составе которых содержится кофеин и морские водоросли, а также систематические физические нагрузки.

Смотрите также: Три шага к здоровым волосам: откровенно о красоте

К примеру, комплексное упражнение, которое поможет привести в тонус не только мышцы ягодиц, а также мыщцы рук и пресса: сядь на пол, ноги согни в коленях и разведи на ширину плеч. Спину держи ровно, руками упрись в пол. На вдохе, опираясь на ладони и стопы, подними бедра и таз вверх. Туловище должно оказаться паралелльно полу – позиция «столик».

Не опуская таз на пол, перенеси вес на левую ногу и правую руку. Подними вверх правую ногу и потянись к ее пальцам левой рукой. Досчитай до трех и вернись в исходное положение. Досчитай до трех и повтори упражнение на левую ногу и правую руку.

Смотрите также: Секреты чистой и здоровой кожи: откровенно о красоте

Для начала выполняй это упражнение в 2-3 подхода по 12 повторов на каждую сторону, постепенно увеличивая количество повторов до 20-ти на каждую из сторон.

Хочешь получить органические средства для ухода за кожей в подарок? Заходи на страницу проекта "Откровенно о красоте" и регистрируйся для участия в розыгрыше сертификатов на покупки от органического партнера Glossary.

Удачи!

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук