веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Новые участницы "ВИА Гры" признались, прописан ли в контракте запрет на беременность
04 марта, 18:16
Злата Огневич рассказала о комплексе, который ей было сложно побороть
01 марта, 18:30
"Я постоянно плакал": Юрий Горбунов рассказал о партнерских родах
24 февраля, 18:40
"Был период разочарования": Гарик Бирча рассказал, почему до сих пор один
18 февраля, 18:30
"Дважды им отказала": Ирина Федишин о том, почему не хочет на "Танцы со звездами"
11 февраля, 18:30
Евгений Клопотенко признался, зачем застраховал свое лицо
04 февраля, 18:30
Ксения Мишина призналась, когда планирует с Александром Эллертом детей
29 января, 18:30
DZIDZIO рассказал, почему так долго скрывал жену от публики
29.12.2020, 18:47
close

Идеальные ягодицы: откровенно о красоте

Красота/Здоровье
31.10.2017, 18:38 166
переглянути галерею
Откровенно о красоте

Упругие ягодицы – важная составляющая красивой женской фигуры и даже намек на появление апельсиновой корки может надолго испортить настроение и стать причиной неуверенности в себе.

И хотя пляжный сезон уже позади, у тебя есть время хорошо подготовиться и во всеоружии встретить следующий.

Разгладить кожу в проблемных местах помогут регулярные процедуры с применением качественных скрабов и кремов, в составе которых содержится кофеин и морские водоросли, а также систематические физические нагрузки.

Смотрите также: Три шага к здоровым волосам: откровенно о красоте

К примеру, комплексное упражнение, которое поможет привести в тонус не только мышцы ягодиц, а также мыщцы рук и пресса: сядь на пол, ноги согни в коленях и разведи на ширину плеч. Спину держи ровно, руками упрись в пол. На вдохе, опираясь на ладони и стопы, подними бедра и таз вверх. Туловище должно оказаться паралелльно полу – позиция «столик».

Не опуская таз на пол, перенеси вес на левую ногу и правую руку. Подними вверх правую ногу и потянись к ее пальцам левой рукой. Досчитай до трех и вернись в исходное положение. Досчитай до трех и повтори упражнение на левую ногу и правую руку.

Смотрите также: Секреты чистой и здоровой кожи: откровенно о красоте

Для начала выполняй это упражнение в 2-3 подхода по 12 повторов на каждую сторону, постепенно увеличивая количество повторов до 20-ти на каждую из сторон.

Хочешь получить органические средства для ухода за кожей в подарок? Заходи на страницу проекта "Откровенно о красоте" и регистрируйся для участия в розыгрыше сертификатов на покупки от органического партнера Glossary.

Удачи!

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в



Надіслати відгук