слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Аня Сєдокова про алкоголь, "ВІА Гру" та чоловіків, які їй подобаються
07 серпня 2018, 18:03
RUMBERO'S про дівчат з вусиками, стрінги та проктолога
31 липня 2018, 11:47
Kishe про поцілунки на помідорах та огірках, а також дует із Сердючкою
30 липня 2018, 11:33
Зірковий танець: Таня Татарченко дала майстер-клас з вальсу
27 липня 2018, 10:17
Зіркові війни: Ігор Ласточкін проти Володимира Зеленського
26 липня 2018, 14:03
Аня Сєдокова про своїх дітей, алкоголь у своєму райдері та поцілунки на першому побаченні
24 липня 2018, 10:55
Таня Татарченко потерлася грудьми об Ivan Navi та порівняла Дьоміна з макакою
23 липня 2018, 11:33
Опаньки: Слава Дьомін став Майклом Джексоном
20 липня 2018, 10:52
close

Ідеальні сідниці: відверто про красу

Краса/Здоров'я
31 жовтня 2017, 18:38 3751
Читать новость на русском
переглянути галерею
Відверто про красу

Пружні сідниці - важлива складова гарної жіночої фігури і навіть натяк на появу апельсинової кірки може надовго зіпсувати настрій і стати причиною невпевненості в собі.

І хоча пляжний сезон вже позаду, у тебе є час добре підготуватися і у повному озброєнні зустріти наступний.

Розгладити шкіру в проблемних місцях допоможуть регулярні процедури із застосуванням якісних скрабів та кремів, у складі яких містяться кофеїн і морські водорості, а також систематичні фізичні навантаження.

Дивіться також: Три кроки до здорового волосся: відверто про красу

Наприклад, комплексна вправа, яка допоможе привести в тонус не тільки м'язи сідниць, а також м'язи рук і преса: сядь на підлогу, ноги зігни в колінах і постав на ширину плечей. Спину тримай рівно, руками обіприся об підлогу. На вдосі, спираючись на долоні і стопи, підніми стегна і таз вгору. Тулуб має бути паралелльно підлозі - позиція «столик».

Не опускаючи таз на підлогу, перенеси вагу на ліву ногу і праву руку. Підніми вгору праву ногу і потягнися до її пальців лівої рукою. Порахуй до трьох і повернися у вихідне положення. Знову порахуй до трьох та повтори вправу на ліву ногу і праву руку.

Дивіться також: Секрети чистої та здорової шкіри: відверто про красу

Для початку виконуй цю вправу в 2-3 підходи по 12 повторів на кожну сторону, поступово збільшуючи кількість повторів до 20-ти на кожну із сторін.

Хочеш отримати органічні засоби для догляду за шкірою у подарунок? Заходь на сторінку проекту "Відверто про красу" та реєструйся для участі у розіграші сертифікату на покупки від органічного партнера Glossary.

Нехай щастить!

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук