слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Ідеальні сідниці: відверто про красу

Краса/Здоров'я
31.10.2017, 18:38 3781
Читать новость на русском
переглянути галерею
Відверто про красу

Пружні сідниці - важлива складова гарної жіночої фігури і навіть натяк на появу апельсинової кірки може надовго зіпсувати настрій і стати причиною невпевненості в собі.

І хоча пляжний сезон вже позаду, у тебе є час добре підготуватися і у повному озброєнні зустріти наступний.

Розгладити шкіру в проблемних місцях допоможуть регулярні процедури із застосуванням якісних скрабів та кремів, у складі яких містяться кофеїн і морські водорості, а також систематичні фізичні навантаження.

Дивіться також: Три кроки до здорового волосся: відверто про красу

Наприклад, комплексна вправа, яка допоможе привести в тонус не тільки м'язи сідниць, а також м'язи рук і преса: сядь на підлогу, ноги зігни в колінах і постав на ширину плечей. Спину тримай рівно, руками обіприся об підлогу. На вдосі, спираючись на долоні і стопи, підніми стегна і таз вгору. Тулуб має бути паралелльно підлозі - позиція «столик».

Не опускаючи таз на підлогу, перенеси вагу на ліву ногу і праву руку. Підніми вгору праву ногу і потягнися до її пальців лівої рукою. Порахуй до трьох і повернися у вихідне положення. Знову порахуй до трьох та повтори вправу на ліву ногу і праву руку.

Дивіться також: Секрети чистої та здорової шкіри: відверто про красу

Для початку виконуй цю вправу в 2-3 підходи по 12 повторів на кожну сторону, поступово збільшуючи кількість повторів до 20-ти на кожну із сторін.

Хочеш отримати органічні засоби для догляду за шкірою у подарунок? Заходь на сторінку проекту "Відверто про красу" та реєструйся для участі у розіграші сертифікату на покупки від органічного партнера Glossary.

Нехай щастить!

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук