Ідеальні сідниці: відверто про красу

І хоча пляжний сезон вже позаду, у тебе є час добре підготуватися і у повному озброєнні зустріти наступний.

Розгладити шкіру в проблемних місцях допоможуть регулярні процедури із застосуванням якісних скрабів та кремів, у складі яких містяться кофеїн і морські водорості, а також систематичні фізичні навантаження.

Наприклад, комплексна вправа, яка допоможе привести в тонус не тільки м'язи сідниць, а також м'язи рук і преса: сядь на підлогу, ноги зігни в колінах і постав на ширину плечей. Спину тримай рівно, руками обіприся об підлогу. На вдосі, спираючись на долоні і стопи, підніми стегна і таз вгору. Тулуб має бути паралелльно підлозі - позиція «столик».

Не опускаючи таз на підлогу, перенеси вагу на ліву ногу і праву руку. Підніми вгору праву ногу і потягнися до її пальців лівої рукою. Порахуй до трьох і повернися у вихідне положення. Знову порахуй до трьох та повтори вправу на ліву ногу і праву руку.

Для початку виконуй цю вправу в 2-3 підходи по 12 повторів на кожну сторону, поступово збільшуючи кількість повторів до 20-ти на кожну із сторін.

Хочеш отримати органічні засоби для догляду за шкірою у подарунок? Заходь на сторінку проекту "Відверто про красу" та реєструйся для участі у розіграші сертифікату на покупки від органічного партнера Glossary.

Нехай щастить!