слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Справжній винос мозку: MOZGI переспівали хіт гурту "Время и Стекло" "Тролль"
Вчора, 10:17
NK Настя Каменських зіграла у шалену гру зі Славою Дьоміним
21 травня 2018, 18:03
Гурт DILEMMA зробили важкий вибір між Козловським та морквою
21 травня 2018, 14:03
Дмитро Шуров про творчість, алкоголь та найстрашніший сон музиканта
18 травня 2018, 11:33
Зіркові війни: Катя Осадча проти Лілії Ребрик
16 травня 2018, 18:03
"Без грима": пластичний хірург Валіхновський про найдорожчі операції та медичні традиції
11 травня 2018, 17:47
Ірина Федишин про чоловіків-шатунів, інопланетян та зйомки в кіно
08 травня 2018, 15:33
"Без грима": MELOVIN про "Євробачення", своє хобі та фанів
04 травня 2018, 16:33
close

Ідеальні сідниці: відверто про красу

Краса/Здоров'я
31 жовтня 2017, 18:38 3744
Читать новость на русском
переглянути галерею
Відверто про красу

Пружні сідниці - важлива складова гарної жіночої фігури і навіть натяк на появу апельсинової кірки може надовго зіпсувати настрій і стати причиною невпевненості в собі.

І хоча пляжний сезон вже позаду, у тебе є час добре підготуватися і у повному озброєнні зустріти наступний.

Розгладити шкіру в проблемних місцях допоможуть регулярні процедури із застосуванням якісних скрабів та кремів, у складі яких містяться кофеїн і морські водорості, а також систематичні фізичні навантаження.

Дивіться також: Три кроки до здорового волосся: відверто про красу

Наприклад, комплексна вправа, яка допоможе привести в тонус не тільки м'язи сідниць, а також м'язи рук і преса: сядь на підлогу, ноги зігни в колінах і постав на ширину плечей. Спину тримай рівно, руками обіприся об підлогу. На вдосі, спираючись на долоні і стопи, підніми стегна і таз вгору. Тулуб має бути паралелльно підлозі - позиція «столик».

Не опускаючи таз на підлогу, перенеси вагу на ліву ногу і праву руку. Підніми вгору праву ногу і потягнися до її пальців лівої рукою. Порахуй до трьох і повернися у вихідне положення. Знову порахуй до трьох та повтори вправу на ліву ногу і праву руку.

Дивіться також: Секрети чистої та здорової шкіри: відверто про красу

Для початку виконуй цю вправу в 2-3 підходи по 12 повторів на кожну сторону, поступово збільшуючи кількість повторів до 20-ти на кожну із сторін.

Хочеш отримати органічні засоби для догляду за шкірою у подарунок? Заходь на сторінку проекту "Відверто про красу" та реєструйся для участі у розіграші сертифікату на покупки від органічного партнера Glossary.

Нехай щастить!


Надіслати відгук