слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Ідеальні сідниці: відверто про красу

Краса/Здоров'я
31.10.2017, 18:38 3766
Читать новость на русском
переглянути галерею
Відверто про красу

Пружні сідниці - важлива складова гарної жіночої фігури і навіть натяк на появу апельсинової кірки може надовго зіпсувати настрій і стати причиною невпевненості в собі.

І хоча пляжний сезон вже позаду, у тебе є час добре підготуватися і у повному озброєнні зустріти наступний.

Розгладити шкіру в проблемних місцях допоможуть регулярні процедури із застосуванням якісних скрабів та кремів, у складі яких містяться кофеїн і морські водорості, а також систематичні фізичні навантаження.

Дивіться також: Три кроки до здорового волосся: відверто про красу

Наприклад, комплексна вправа, яка допоможе привести в тонус не тільки м'язи сідниць, а також м'язи рук і преса: сядь на підлогу, ноги зігни в колінах і постав на ширину плечей. Спину тримай рівно, руками обіприся об підлогу. На вдосі, спираючись на долоні і стопи, підніми стегна і таз вгору. Тулуб має бути паралелльно підлозі - позиція «столик».

Не опускаючи таз на підлогу, перенеси вагу на ліву ногу і праву руку. Підніми вгору праву ногу і потягнися до її пальців лівої рукою. Порахуй до трьох і повернися у вихідне положення. Знову порахуй до трьох та повтори вправу на ліву ногу і праву руку.

Дивіться також: Секрети чистої та здорової шкіри: відверто про красу

Для початку виконуй цю вправу в 2-3 підходи по 12 повторів на кожну сторону, поступово збільшуючи кількість повторів до 20-ти на кожну із сторін.

Хочеш отримати органічні засоби для догляду за шкірою у подарунок? Заходь на сторінку проекту "Відверто про красу" та реєструйся для участі у розіграші сертифікату на покупки від органічного партнера Glossary.

Нехай щастить!

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


загрузка...
загрузка...
Надіслати відгук