Импульсивный шоппинг: вот почему не стоит снимать стресс покупками
Понимаем, не такой информации о шоппинге ты ждала. Но ментальное здоровье должно быть в приоритете.
Шоппинг и стресс / Источник: pexels
Со стресс-шоппингом точно сталкивался каждый. Особенно когда ко всем магазинам можно "сходить", просто включив интернет в телефоне. Почему это не ок (и мы сейчас не о напрасных расходах, которые делают дыру в вашем бюджете), рассказала руководитель психологического направления "Фонда Маша" Екатерина Тимакина.
Устала на работе – надо порадовать себя новым платьем, потому что не зря ты так много работаешь. Поругалась с любимым человеком – самое время для помадки по распродаже. День просто не задался – а здесь таргетированная реклама в соцсетях предлагает купить все что угодно. И что, вероятно, тебе не нужно. В период праздников импульсивный шоппинг приобретает гигантские масштабы. Мы стрессуем, что не успеваем закончить все важные дела к новому году, что у нас нет планов на Новогоднюю ночь, что аврал на работе... Список бесконечен. Как и чеки после импульсивных расходов.
Что происходит с нашим мозгом при покупках? Мы получаем скорый дофамин – гормон счастья и контроля, – объясняет глава психологического направления "Фонда Маша" Екатерина Тимакина. – Нам кажется, что мы молодцы, потому что можем добыть то, что хотим, и таким образом вернуть себе контроль.
Как объясняет психолог, импульсивный шоппинг – это неплохо, но и не полезно. Ибо на скорый дофамин легко "подсесть", а эффект испаряется очень быстро. Поэтому лучше составлять список покупок в хорошем настроении, а не когда вы испуганы или устали. И учиться награждать себя другими, более полезными способами.
Какими именно? Попробуй любое хобби, которое даст ощущение наполненности и радости создания. От картин по номерам или раскраскам до лепки из самозастывающей глины, плетения из пряжи или изучения этнической вышивки вашего региона. Мир разнообразен. Прислушивайся к себе и своим ощущениям, инвестируй в себя и свое состояние. Нам предстоит еще долгий путь к светлому будущему.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.