Імпульсивний шопінг: ось чому не варто знімати стрес покупками
Розуміємо, не такої інфи про шопінг ти чекала. Але ментальне здоров'я мусить бути в пріоритеті.
Шопінг і стрес / Джерело: pexels
Зі стрес-шопінгом точно стикався кожен. Особливо, коли до всіх магазинів можна "сходити", просто ввімкнувши інтернет у телефоні. Чому це не ок (і ми зараз не про марні витрати, які роблять діру у вашому бюджеті), розповіла керівниця психологічного напряму "Фонду Маша" Катерина Тімакіна.
Втомилася на роботі – треба порадувати себе новою сукенкою, бо не дарма ж ти так багато працюєш. Посварилася з коханою людиною – саме час для помадки з розпродажу. День просто не задався – а тут таргетована реклама в соцмережах пропонує купити все що завгодно. І що, вірогідно, тобі не потрібно. В період свят імпульсивний шопінг набуває велетенських масштабів. Ми стресуємо, що не встигаємо закінчити всі важливі справи до нового року, що не маємо планів на Новорічну ніч, що аврал на роботі... Список нескінченний. Як і чеки після імпульсивних витрат.
Що відбувається з нашим мозком під час покупок? Ми отримуємо швидкий дофамін – гормон щастя та контролю, – пояснює голова психологічного напряму "Фонду Маша" Катерина Тімакіна. – Нам здається, що ми молодці, бо можемо добути те, що хочемо, і таким чином повернути собі контроль.
Як пояснює психологиня, імпульсивний шопінг – це непогано, але й не корисно. Бо на швидкий дофамін легко "підсісти", а ефект випаровується дуже швидко. Тож краще складати список покупок у доброму гуморі, а не коли ви налякані чи втомлені. І вчитися нагороджувати себе іншими, більш корисними способами.
Якими саме? Спробуй будь-яке хобі, що дасть тобі відчуття наповненості та радості створення. Від картин по номерах чи розмальовок до ліплення з самозастигаючої глини, плетіння з пряжі чи вивчення етнічної вишивки вашого регіону. Світ різноманітний. Прислухайся до себе та своїх відчуттів, інвестуй в себе та свій стан. Нас чекає ще довгий шлях до світлого майбутнього.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.