Интересные факты о том, как мы тратим треть жизни впустую

Сколько раз ты обещала себе "вот завтра точно лягу спать пораньше"? И сколько раз ты смотрела сериал до 3 утра, а потом удивлялась, почему ты чувствуешь себя как зомби? Добро пожаловать в клуб "Недоспанные и раздраженные"! Сегодня Люкс раскроем всю правду о той части жизни, которую мы проводим с закрытыми глазами и открытым ртом.

Всемирный день сна 2025

• 12% людей видят сны исключительно в черно-белых цветах. До появления цветного телевидения таких было аж 85%!
• Две трети своей жизни коты проводят во сне. И после этого еще имеют наглость требовать корм в 5 утра. Золотая жизнь, ничего не скажешь.
• Жирафы спят только 1,9 часов в сутки. А вот бурые летучие мыши - настоящие спящие, которые отдыхают почти 20 часов в сутки.
• Среднестатистический человек проводит треть своей жизни во сне.
• Самый длинный период без сна - 11 дней. Рекорд установил калифорнийский студент Рэнди Гарднер в 1964 году.
Реклама
• Глухие люди разговаривают во сне. Многие сообщают, что их глухие партнеры или дети используют язык жестов во сне.
• Парасомния - не сцена из фильма ужасов. Это термин, обозначающий неестественные движения во время сна.
• Ощущение падения в полусне, когда резко просыпаешься - это "гипнические подергивания". Никто точно не знает, почему они возникают, но это считается нормальным.
• Примерно 15% населения ходят во сне.
• Каждая четвертая супружеская пара спит в отдельных кроватях. И это может быть даже полезно для отношений. Особенно если один из партнеров храпит как трактор.
• Без сна ты умрешь быстрее, чем без еды. Конечно, ни то, ни другое не является хорошей идеей, но сон фактически важнее еды в краткосрочной перспективе.
• В течение 5 минут после пробуждения вы забываете 50% своего сна. За дополнительные 5 минут - еще 40%. Зигмунд Фрейд считал, что это потому, что сны представляют наши подавленные мысли, поэтому мозг хочет быстрее от них избавиться
Реклама
• Недостаток сна снижает толерантность к боли. Поэтому пары, которые выбирают "поговорить об отношениях" в 2 часа ночи, испытывают двойную боль.
• 10-20 минут - идеальное время для засыпания. Если ты засыпаешь меньше чем за 5 минут, скорее всего, ты страдаешь от недостатка сна. Если больше часа - возможно, ты выпила слишком много кофе.
• Человек - единственное млекопитающее, которое добровольно откладывает сон. Животные такие умные! Они не сидят до 3 утра, листая ленту в соцсетях или смотря "еще одну серию".
• Спать на животе полезно для пищеварения. Руки должны быть расположены над подушкой, будто ты находишься в "свободном падении". А вот сон на левом боку может уменьшить изжогу. На правом - улучшить кровообращение. На спине - уменьшить морщины.
• Сладкая пища перед сном может вызвать странные сны или кошмары. Жирная пища затрудняет засыпание. Поэтому если ты съела кусок торта перед сном и тебе приснился толстый клоун, который тебя преследует, - не говори, что тебя не предупреждали.
Реклама
• Деньги = спокойный сон. Исследование показывает, что если откладывать деньги ежемесячно, это помогает людям расслабиться и лучше спать.

Ранее Люкс публиковал 5 фильмов, которые вернут веру в добро.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установления диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.