Цікаві факти про те, як ми марнуємо третину життя

Скільки разів ти обіцяла собі "ось завтра точно ляжу спати раніше"? І скільки разів ти дивилась серіал до 3 ранку, а потім дивувалась, чому ти почуваєшсь як зомбі? Ласкаво просимо до клубу "Недоспані і роздратовані"! Сьогодні Люкс розкриємо всю правду про ту частину життя, яку ми проводимо з закритими очима і відкритим ротом.

Всесвітній день сну 2025

• 12% людей бачать сни виключно у чорно-білих кольорах. До появи кольорового телебачення таких було аж 85%!
• Дві третини свого життя коти проводять у сні. І після цього ще мають наглість вимагати корм о 5 ранку. Золоте життя, нічого не скажеш.
• Жирафи сплять лише 1,9 години на добу. А от бурі кажани — справжні сплюхи, які відпочивають майже 20 годин на добу.
• Середньостатистична людина проводить третину свого життя уві сні.
• Найдовший період без сну — 11 днів. Рекорд встановив каліфорнійський студент Ренді Гарднер у 1964 році.
Реклама
• Глухі люди розмовляють уві сні. Багато хто повідомляє, що їхні глухі партнери чи діти використовують мову жестів уві сні.
• Парасомнія — не сцена з фільму жахів. Це термін, що позначає неприродні рухи під час сну.
• Відчуття падіння у напівсні, коли різко прокидаєшся — це "гіпнагогічний ривок". Ніхто точно не знає, чому вони виникають, але це вважається нормальним.
• Приблизно 15% населення ходять уві сні.
• Кожна четверта подружня пара спить в окремих ліжках. І це може бути навіть корисно для стосунків. Особливо якщо один з партнерів хропе як трактор.
• Без сну ти помреш швидше, ніж без їжі. Звісно, ні те, ні інше не є хорошою ідеєю, але сон фактично важливіший за їжу в короткостроковій перспективі.
• Протягом 5 хвилин після пробудження ви забуваєте 50% свого сну. За додаткові 5 хвилин — ще 40%. Зигмунд Фрейд вважав, що це тому, що сни представляють наші придушені думки, тому мозок хоче швидше від них позбутися
Реклама
• Нестача сну знижує толерантність до болю. Тому пари, які обирають "поговорити про стосунки" о 2 годині ночі, відчувають подвійний біль.
• 10-20 хвилин — ідеальний час для засинання. Якщо ти засинаєш менше ніж за 5 хвилин, швидше за все, ти страждаєш від нестачі сну. Якщо більше години — можливо, ти випила забагато кави.
• Людина — єдиний ссавець, який добровільно відкладає сон. Тварини такі розумні! Вони не сидять до 3 ранку, гортаючи стрічку в соцмережах чи дивлячись "ще одну серію".
• Спати на животі корисно для травлення. Руки повинні бути розташовані над подушкою, ніби ти перебуваєш у "вільному падінні". А от сон на лівому боці може зменшити печію. На правому — покращити кровообіг. На спині — зменшити зморшки.
• Солодка їжа перед сном може викликати дивні сни або кошмари. Жирна їжа утруднює засинання. Тож якщо ти з'їла шматок торта перед сном і тобі наснився товстий клоун, який тебе переслідує, — не кажи, що тебе не попереджали.
Реклама
• Гроші = спокійний сон. Дослідження показує, що якщо відкладати гроші щомісяця, це допомагає людям розслабитися і краще спати.

Раніше Люкс публікував 5 фільмів, які повернуть віру в добро.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.