18 сентября, 16:33

Как избавиться от гиперответственности: лайфхак, облегчающий жизнь

Эта черта истощает и вызывает панику. Но и этому можно помочь.

Эксперты национальной программы ментального здоровья "Ты как?" затронули тему обостренного чувства ответственности и рассказали, как его проработать.

Гиперответственность обычно включает и вызывает панику, как только ты начинаешь думать об отдыхе. Впрочем, перенастроить свою психику на более положительный вайб возможно. Вот что советуют эксперты:

Если вы настолько ответственны, что для отдыха требуете официальное разрешение, выпишите его себе.

Да-да, тебе не померещилось. Возьми бумажку, ручку, сделай серьезное выражение лица и позволь себе:

  • взять перерыв или выходной;
  • в той или иной ситуации сказать "нет";
  • выделить время для хобби или даже праздности;
  • поспать на час подольше;
  • быть человеком, ошибаться;
  • сделать заботу о ментальном здоровье задачей №1.

Как избавиться от гиперответственности / pepamack

 

Звучит странно? Психологи говорят, что ничуть. Ведь ты и только ты — руководитель своей жизни, обладающий необходимыми полномочиями.

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.