Как мотивировать себя просыпаться рано: 5 действенных советов
Выполнение всего пяти этих правил поможет тебе перестроить режим сна и без проблем просыпаться рано утром.
Начать свой день рано – это действительно неплохая идея. За целый день можно успеть сделать очень много полезных дел и оставить время на себя. Но довольно сложно променять сладкий сон на дела и найти в себе силы изменить свой привычный график сна. Рассказываем, как это сделать очень просто и результативно.
Ложись спать постоянно в одно и то же время
Чтобы привыкнуть вставать рано, нужно сначала привыкнуть ложиться не слишком поздно и каждый день в одно и то же время. Правильный режим сна – это твой залог бодрости и производительности в течение дня.
Не ставь несколько будильников
Все мы любим поставить будильник на три разных времени. Планируем встать в восемь, потом еще 5 минут полежать с закрытыми глазами и еще 5 минут, чтобы просто проснуться. Такой подход не очень хорош. Отказывайся от этой привычки и постепенно приучай себя вставать вообще без будильника.
Запиши свои цели
Определись с тем, зачем тебе каждый день просыпаться рано. Ты хочешь больше успеть за день, раньше освободиться, чтобы было больше свободного времени во второй половине дня? Определись со своим "почему" и тогда это будет подбадривать тебя каждое утро.
Сделай свое утро приятным
Тебе нужна приятная рутинная процедура каждое утро, ради которой ты будешь просыпаться раньше и быстрее. Перед напряженным рабочим днем у тебя должно быть минимум 10-20 минут, чтобы выпить кофе, помечтать, спокойно собраться.
Тебе нужна поддержка жаворонка
Попроси друга, который просыпается рано, будить и тебя. Первое время может быть сложно, но постепенно ты втянешься в этот ритм. Но помни, что все должно проходить максимально комфортно для твоего организма.