Как научиться рано просыпаться

Пожалуй, мало найдется людей, которые действительно любят рано просыпаться. Хотя и существует пословица "Кто рано встает - тому Бог дает", однако это никак не влияет на процент тех, кто любит до обеда поваляться в кроватке.

Как-никак, а сонливость мешает нам с восходом солнца начать день. Понятно, что, чем раньше проснешься, тем больше успеешь сделать дел. Но как себя перебороть - загадка!

Нейробиологи утверждают, что с этим можно бороться. Перестроить собственный организм - очень просто. Прежде всего, нужно заменить утренний кофе на обычную воду. После сна наш организм обезвожен, и, для того чтобы он начал работать, влагу необходимо заполнить. Ученые подчеркивают, что насыщенный водой организм работает эффективнее, у него повышается концентрация внимания.

Также следует не пренебрегать зарядкой или пробежкой. Как ни крути, а физические упражнения бодрят.

Но если ты об этом все забываешь, то попробуй еще один вариант - лечь пораньше спать. Запомни: сон должен длиться не менее восьми часов, чтобы ты не чувствовал усталости и сонливости.