веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02 декабря, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25 ноября, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23 ноября, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18 ноября, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12 ноября, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
close

Как научиться рано просыпаться

Красота/Здоровье
25.03.2019, 11:17 164
переглянути галерею
/uploads/media_news/2019/03/5c9889bd0c587196544098.jpg - фото 1
Как научиться рано просыпаться

Оказывается, этого реально можно научиться.

Пожалуй, мало найдется людей, которые действительно любят рано просыпаться. Хотя и существует пословица "Кто рано встает - тому Бог дает", однако это никак не влияет на процент тех, кто любит до обеда поваляться в кроватке.

Смотрите также: Ученые выяснили, что до 30 лет ты еще не можешь быть взрослым

Как-никак, а сонливость мешает нам с восходом солнца начать день. Понятно, что, чем раньше проснешься, тем больше успеешь сделать дел. Но как себя перебороть - загадка!

Как научиться рано просыпаться - фото 426363

Нейробиологи утверждают, что с этим можно бороться. Перестроить собственный организм - очень просто. Прежде всего, нужно заменить утренний кофе на обычную воду. После сна наш организм обезвожен, и, для того чтобы он начал работать, влагу необходимо заполнить. Ученые подчеркивают, что насыщенный водой организм работает эффективнее, у него повышается концентрация внимания.

Смотрите также: Когда переводят часы на летнее время в 2019 году в Украине

Также следует не пренебрегать зарядкой или пробежкой. Как ни крути, а физические упражнения бодрят.

Как научиться рано просыпаться - фото 426365

Но если ты об этом все забываешь, то попробуй еще один вариант - лечь пораньше спать. Запомни: сон должен длиться не менее восьми часов, чтобы ты не чувствовал усталости и сонливости.

Как научиться рано просыпаться - фото 426364

Источник: inc