веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
Вчора, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
Михайло Ясинський про Макса Барських: "Я не дуже в нього вірив"
08 квітня, 22:00
Відома борчиня Оксана Лівач зізналася, скільки насправді заробляють спортсмени
01 квітня, 18:30
"Консультую мультимільйонерів": Наталія Холоденко розповіла, скільки коштує її прийом
25 березня, 18:30
Джамала відповіла, чи хотіла б змінити свою зовнішність
18 березня, 18:30
Слава Камінська розповіла, чи є у неї табу в сексі
15 березня, 18:30
close

Як навчитися рано прокидатися

Краса/Здоров'я
25.03.2019, 11:17 371
переглянути галерею
Як навчитися рано прокидатися

Виявляється, цього реально можна навчитися.

Мабуть, мало знайдеться таких людей, які дійсно обожнюють рано прокидатися. Хоча й існує прислів'я "Хто рано встає – тому Бог дає", проте це аж ніяк не впливає на відсоток тих, хто любить до обіду поніжитися в ліжечку.

Дивіться також: Вчені з'ясували, що до 30 років ти ще не можеш бути дорослим

Як-не-як, а сонливість заважає нам зі сходом сонця розпочати день. Однак зрозуміло, що, чим раніше прокинешся, тим більше встигнеш зробити справ. Але як себе перебороти - загадка!

Нейробіологи стверджують, що з цим можна боротися. Перелаштувати власний організм - дуже просто. Перш за все, потрібно замінити ранкову каву на звичайну воду. Після сну наш організм зневоднений, і, для того щоб він почав працювати, вологу необхідно заповнити. Учені підкреслюють, що насичений водою організм працює ефективніше, у нього підвищується концентрація уваги.

Дивіться також: Коли переводять годинник на літній час в 2019 році в Україні

Також варто не нехтувати зарядкою чи пробіжкою. Як не крути, а фізичні вправи бадьорять.

Але якщо ти про це все забуваєш, то спробуй ще один варіант - лягти раніше спати. Запам'ятай: сон повинен тривати не менше 8 годин, аби ти не відчував втоми й сонливості.

Джерело: inc


Надіслати відгук