Как отказаться от сладостей за неделю: три действенных совета
Наступило лето, время мини и купальников. В этот период многие женщины мечтают отказаться от сладостей для желанной фигуры, но не у всех это выходит.
Сладости / Источник: Unsplash
Отказаться от сладкого гораздо проще, чем тебе кажется. Для этого существует много проверенных методов. Пользуясь ими, обещают диетологи, ты сможешь с легкостью отказаться от сладкого за семь дней.
Первый способ – старайся максимально обезопасить себя от стресса. Это он делает так, что рука тянется за конфетой. Заедание, говорят диетологи, реакция на стресс у многих людей. Также опасный фактор – плохой сон.
Второй метод состоит в увеличении твоей ежедневной активности. Спорт, как бы банально это ни звучало, делает тебя счастливой и энергичной. Поэтому есть шанс, что после тренировки ты не захочешь сладостей.
Третий способ – отвлекайся и получай удовольствие с новым занятием. Смотри хорошие фильмы, прими ванну с пенкой, помедитируй. Может быть, ты найдешь себя в новом хобби. Это занятие также займет и отвлечет от сладких перекусов. Наслаждайся жизнью, а не конфетами!
Также пересмотри питание. Чтобы уменьшить тягу к сладостям, употребляй достаточно белка, клетчатки, воды и магния. Некоторые диетологи советуют присмотреться к витаминам с хромом, но лучше их покупать после консультации с врачом.