Як відмовитись від солодощів за тиждень: три дієві поради
Настало літо, час міні та купальників. В цей період багато жінок мріють відмовитись від солодощів задля омріяної фігури, але не у всіх це виходить.
Солодощі / Джерело: Unsplash
Відмовитись від солодкого набагато простіше, ніж тобі здається. Для цього є багато перевірених методів. Користуючись ними, обіцяють дієтологи, ти зможеш з легкістю відмовитися від солодкого за сім днів.
Перший спосіб - намагайся максимально убезпечити себе від стресу. Це він робить так, що рука тягнеться за цукеркою. Заїдання, кажуть дієтологи, реакція на стрес у багатьох людей. Також небезпечний фактор - поганий сон.
Другий метод полягає в збільшенні твоєї щоденної активності. Спорт, як би банально це не звучало, робить тебе щасливою та енергійною. Тому є шанс, що після тренування ти не схочеш солодощів.
Третій спосіб - відволікайся та отримуй задоволення з новим заняттям. Дивись гарні фільми, прийми ванну з пінкою, помедитуй. Можливо, ти знайдеш себе в новому хоббі. Це заняття також займе і відволіче від солодких перекусів. Смакуй життя, а не цукерки!
Також передивись харчування. Щоб зменшити тягу до солодощів вживай достатньо білку, клітковини, води та магнію. Деякі дієтологи радять придивитись до вітамінів з хромом, але їх краще купувати після консультації з лікарем.